姨媽駕到，你該如何侍奉才能免受折磨呢

許多的女性都有痛經的症狀， 甚至有的患者在痛經期沒有辦法正常的工作和學習， 從而影響到正常的生活。 而經期的一些不正常飲食也會加劇痛經的痛感， 或許有些患者明明知道這些禁忌， 卻無法管住自己的嘴， 下面就來說說痛經患者需要忌口的食物有哪些。

濃茶、柿子。 茶葉和柿子中含鞣酸， 它會與鐵離子結合， 妨礙身體對鐵的吸收， 這在經期可不是好現象。 本來經期就會失血，

含咖啡因的飲料。 飲料中含有咖啡因， 可刺激神經和心血管， 讓你情緒緊張從而加重疼痛， 或者導致經血過多。 咖啡、可樂、茶等在經期期間應不喝或少喝， 而溫熱的白開水是最安全、最舒服的選擇。

碳酸飲料。 碳酸飲料中含有磷酸鹽， 同樣會妨礙鐵的吸收。 而碳酸氫鈉遇到胃液後會發生中和反應， 月經期間本來就食欲不振， 如果影響飲食營養攝入， 缺乏抵抗力， 痛經就會更加嚴重。

啤酒、過量白酒。 酒精會與B族維生素相沖， 如果身體缺乏B族維生素， 就會嚴重影響經期身體的整體狀態， 使人難以支撐。 而葡萄酒味辛甘性溫， 可以散寒祛濕， 活血通經， 在經期可適當少喝一點， 但也要適量飲用。

乳酪類甜品。 芝士、黃油、奶油、酵母乳等甜食， 最大問題是會影響到身體對鎂的吸收， 而痛經的原因是體內缺鎂， 因為鎂能啟動體內多種酶， 抑制神經興奮， 鎂缺乏可直接導致情緒緊張， 加重痛經症狀。

寒性海鮮和寒性食品。 海鮮中的螃蟹和貝類性寒， 如果你本就體寒， 切忌不要在經期吃這些海鮮， 這樣會使你更加難受。

上述的食物切記不要在經期食用， 如果經期難熬還可以依靠一些中藥或採用一些食療來緩解經期的疼痛。