男士快速減肥方法

大家對於減肥這個話題應該是非常熟悉的， 因為現在的生活條件變得越來越好， 以前可能只有過年才能吃到的菜肴， 現在卻天天可以出現在餐桌上面， 這樣就會導致身體會長得越來越胖， 下面我們就一起來瞭解一下男士快速減肥方法

減肥方法：

下身肥胖， 肌肉鬆軟， 容易痰多、水腫， 吃得少也不瘦， 手腳冰冷

1、多泡澡或足浴（泡腳）， 每週至少三次， 以促進血液迴圈並強化新陳代謝.

2、絕不能胡亂的節食， 或採用不當的減肥方法， 像“蘋果療法”、“七日斷食法”。 因為陰型肥胖的人是需要能減肥又能補身的方法才能成功

3、多喝溫熱的飲料或茶水， “絕不能”喝冰冷的飲料。 否則減肥的成功機率會大大降低。

4、吃一點辛辣的食品， 如生薑、胡椒、花椒、辣椒等。 對身體加溫有很大的作用， 會提升基礎代謝功能。

5、不要吃白糖， 可用紅糖、蜂蜜代替。 泡面、味精也不要吃。

全身肥胖，

1、多泡澡或足浴（泡腳）， 每週至少二次， 以促進血液迴圈並強化新陳代謝。

2、減少食量， 陽型肥胖者的最大弱點就是常會飲食過量。

3、多喝溫熱的飲料或茶水， 如果真的想喝一或吃一些冰凍的食物或飲料， 必須先喝下一杯溫熱水才行， “絕不能”空腹吃喝冰冷飲料或食品。

4、多吃蔬菜和水果。

5、戒絕煎炸、油膩食品以及甜點食品。 。

6、不要吃白糖， 可用紅糖、蜂蜜代替。 泡面、味精也不要吃

以上這篇文章就為大家詳細介紹了男士快速減肥方法， 相信大家已經有了一個比較基本的瞭解了， 那麼在平時的時候就要注意不要去吃一些太過油膩的東西， 要注意控制一下自己平時的飲食習慣。