產後皮膚差 推薦幾款食譜

新媽媽生完寶寶後容易出現諸如臉部浮腫、面色晦暗、長痘痘等情況， 看似難纏， 但只要對症下藥， 食用一些健美藥膳， 卻可以起到良好的恢復效果。 為你推薦幾款產後美顏養血的月子餐， 就賣相就很吸引人了!

美顏養血月子餐：逍遙美顏茶

材料：醋柴胡3錢、白芷1錢、白芍3錢、白術3錢、當歸2錢、炙甘草1錢、茯苓3錢、女貞子2錢、薄荷5分、桂枝1錢、生薑3片。

做法：

把中藥材置入紗布袋， 加上1500㏄的水熬煮45分鐘左右， 即可飲用。

推薦理由：此茶具有行氣活血、疏肝解鬱、滋腎美白的效果， 當作平日茶飲之用， 可讓皮膚水嫩美白， 痘痘、斑點全不見。

美顏養血月子餐：紅棗菊花粥

材料：紅棗50g、大米90g、菊花15g，

做法：

把三種材料放入鍋內， 加水適量煮到粘稠狀即可食用。

推薦理由：

大棗含有美容作用較強的維生素A、維生素B及氨基酸等， 經常食用， 能使面部膚色紅潤。

美顏養血月子餐：海米油菜

材料：油菜200g、海米50g、雞湯適量

做法：

1.將油菜洗淨切成長段， 以素油煸炒。

2.加入海米， 再加適量鹽、糖、味精和雞湯， 至熟後加入澱粉汁， 使湯汁透明即可。

推薦理由：

油菜利尿除濕氣， 海米溫補腎陽， 雞湯補虛益氣， 三原料相配， 共成補虛弱、消虛胖之佳品， 經常食用可改善面部浮腫。

美顏養血月子餐：消痘湯

材料：生薏仁2兩、綠豆1兩、金銀花3錢、蜂蜜適量

做法：

1. 把金銀花放入藥袋， 其他藥材洗乾淨後分別浸泡1小時。

2. 先煮熟薏仁和金銀花， 再放入綠豆燉煮， 當綠豆煮熟破皮即可熄火， 悶半小時。

3. 食用時， 依個人口味加上些許蜂蜜。

推薦理由：

此湯具有清熱解毒、去痘、美白的功效， 但坐月子的媽媽不宜喝太多， 適量而止。

美顏養血月子餐：苦瓜羊肉湯

材料：黃精1兩、女貞子3錢、羊肉片半斤、苦瓜1根、適量大白菜、大骨頭、生薑、米酒等。

做法：

1. 把中藥材放入藥袋， 與大骨頭、生薑、米酒燉煮一小時。

2. 去除藥袋和大骨頭後， 依次放入大白菜、苦瓜、羊肉片， 煮熟後即可食用。

推薦理由：

苦瓜、大白菜、黃精、女貞子均是涼性食材， 羊肉則有溫補效果，

美顏養血月子餐：芝麻薏仁山藥牛奶

材料：黑芝麻粉、山藥粉、薏仁粉、奶粉(以豆漿代替也可)、蜂蜜適量

做法：

取黑芝麻粉1/3湯匙、薏仁粉1湯匙、山藥粉1湯匙、奶粉2湯匙， 沖泡成250㏄的飲料， 調勻即能飲用。

推薦理由：既香醇好喝， 又能潤腸通便， 清熱除濕， 消除孕斑。