孕婦飯後千萬別幹這事 對寶寶很不利 熱門文章排行榜 >>2017-10-27 09:40來源：99健康網

懷孕後不僅對飲食有要求， 平時的一舉一動也要特別注意， 特別是在中晚期， 由於寶寶不斷長大， 孕媽咪的腸胃受到擠壓， 消化能力變差， 這種時候吃飽飯後有些事是不能馬上做的。

1、孕媽咪飯後不要馬上吃水果

雖然水果是孕期必備的食物， 但是由於水果多是不容易消化的， 如果在吃飽飯後就吃水果的話， 不僅水果不易消化， 還會影響其他食物的消化， 造成營養吸收不及時， 影響寶寶的發育。 而孕婦也會感覺肚子脹脹的， 肚子裡的寶寶也頂著難受。

2、孕媽咪飯後不要馬上吃甜食

一般來說， 懷孕後就應該少吃甜食， 很多孕婦在孕期可能口味大變， 也許愛上了甜品， 但吃甜品多了除了會讓自己發胖外， 還容易患上糖尿病。 特別是在飯後要杜絕一切有糖的東西， 本來吃的米飯中含有澱粉就會轉化成糖份， 如果再吃甜食， 胰臟會因為要分泌大量的胰島素來分解糖而負擔過重。

3、孕中期喝茶要注意時間

平時大家都喜歡在飯後喝點茶， 說是能助消化， 還能清除口腔異味。 但是孕婦最好是不要喝茶， 因為茶葉中的茶鹼會刺激寶寶的神經，

4、孕媽咪飯後不要馬上洗澡

即使不是孕婦在飽飯後都不能馬上去洗澡， 這樣影響消化， 何況本身消化就受限的孕媽咪。 正確的做法應該是飯後一個小時過後再洗澡。 另外， 孕媽咪空腹也不宜洗澡， 這樣容易引發低血糖而暈倒或休克。

孕媽咪這樣做有好處

1、飯後要走動走動

孕媽咪在吃完後可以稍微休息一下， 然後再去走動走動， 散散步， 聽聽音樂， 建議每天花1到2小時散步是比較好的， 最好是早晚去散步。

2、不要久坐且坐姿要端正

孕媽咪在懷孕後腰部會承受很大的壓力， 特別是腎臟部位， 坐下時萬不可含胸駝背， 這樣不僅會壓到寶寶， 也會讓自己的臟器受壓過重， 最好在腰間墊一個靠枕， 減少腰部壓力， 每坐一個小時就要起來走走， 有利於血液迴圈還能預防痔瘡。

當然， 在整個孕期要保持愉快的心情， 看些喜劇， 那些虐心的電視劇就要少看啦， 孕媽咪的情緒起伏太大也會對寶寶造成影響哦。

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