臉上皮膚乾燥吃什麼食物？

臉部皮膚直接暴露於外界環境中， 如果不注意保養的話， 就可能會讓肌膚變得乾燥， 從而也會影響到整個人的外表美觀。 而要想改善面部肌膚， 除了使用護膚品之外， 飲食改善也是不可缺少的一種方式， 那麼食用哪一些食物可以幫助滋養皮膚呢？下面來看看小編的推薦吧。

1、蜂蜜。 蜂蜜所含的營養成分特別豐富， 主要成份是葡萄糖和果糖， 兩者的含量達70%， 此外， 還含有蛋白質、氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D 等， 其中松屬素只有蜂蜜才有。 每天喝一杯蜂蜜玫瑰花茶， 不但能起到滋養肌膚的作用， 而且養顏又減肥。

2、石榴汁。 喝起來酸甜爽口， 並且還有“禦饑療渴， 解酲止醉”之功。 除了對身體有很好的“潤”作用之外， 石榴汁還是一種比紅酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁， 並且效果持久。

3、黑芝麻。 黑芝麻中蘊含豐富的維生素E， 它對肌膚的“潤”作用更是不可忽視。

4、胡蘿蔔。 維生素a特別有利於皮膚的潤澤作用， 而胡蘿蔔中所偶含有的β胡蘿蔔素， 可以在小腸內轉化成維生素a。 多吃一些含有維生素a的食物能使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性。

現在大家都瞭解到幾種能夠改善皮膚乾燥的食物了吧， 因此在平時就可以經常食用一些， 相信經過一段時間就可以讓自己的臉部肌膚重新變得越來越水嫩光滑， 而且除此之外， 還可以受到其他意想不到的效果， 比如減肥瘦身等。