牛奶煮燕麥的做法

可能有一些上班族的朋友在平時就會去製作牛奶煮燕麥， 特別是在早上的時候， 因為時間比較趕， 沒時間去吃飯就直接採用牛奶煮燕麥， 這種食物的營養價值又高， 而且製作方法又比較簡單。 牛奶煮燕麥這種食物製作的時候， 只要我們加入一些清水， 然後等清水煮開了就可以加入牛奶跟燕麥了。

奶煮燕麥片是非常健康有營養的吃法。 牛奶含有豐富的油脂蛋白質， 而且還有補鈣的作用。 而麥片是粗纖維雜糧， 多吃燕麥可以促進消化和防止便秘。 燕麥作為早餐或者晚餐都適合。 另外牛奶燕麥還可以去掉斑點哦。

做法

1、在鍋裡加入適量的清水， 一般是一碗燕麥兩碗清水。 將清水燒開， 然後加入燕麥。

2、大火煮開後， 改為小火， 煮到燕麥變得粘稠。 然後倒入牛奶一起煮， 用小火煮一會兒即可。

3、在燕麥即將關火的時候加入少量的白糖即可食用。

那種即食的用熱牛奶泡一下就可以，

要是那種糧食區買的， 就得煮了， 可以先用水煮， 在把奶加進去啊， 挺好吃的， 別放太多水， 要不奶就太淡了， 但是我一般不煮， 就是把燕麥， 紅棗放到奶裡面， 然後放到燉盅裡， 隔水蒸的， 具體時間我沒算過， 我一般就蒸一小時， 要是說熟的話， 差不多40分鐘吧。

牛奶煮燕麥片是非常健康有營養的吃法。 牛奶含有豐富的油脂蛋白質， 而且還有補鈣的作用。 而麥片是粗纖維雜糧， 多吃燕麥可以促進消化和防止便秘。 同時燕麥還可以有效減低人體中的膽固醇， 對減肥有很好的功效。

相信大家看完這篇文章介紹的牛奶煮燕麥的做法， 你們應該都知道牛奶煮燕麥需要多長時間了吧。 可能我們在生活中很少拿去煮，

一般都是直接泡水來飲用， 但是它們的效果還是一樣的。 我們食用牛奶煮燕麥這種食物可以補充一些身體所需的蛋白質。