吃什麼東西會長頭髮呢？

這幾年洗頭髮也老是會掉， 而且還老是不敢梳頭發， 而且頭髮也是越來越少， 要的也是越來越多， 什麼樣的東西才能長頭髮呢？

首先一定要注意飲食上面的營養， 平時的時候能多吃一些富含有蛋白質以及微量元素的食物， 常用的黑色食物中包括黑芝麻和黑棗， 多吃一些蔬菜和水果， 少吃些油膩還有含糖量較高的食品， 平時的時候不要經常處於一些精神緊張的狀態， 儘量要保持每天的睡眠時間不少於半個小時， 堅持以恒才能讓頭髮變得更加的濃密。 如果有脫髮的情況還是要及時的進行對症的治療。