手上有落枕穴 按揉可緩解癥狀

落枕不是大病， 但給生活帶來很大的不便。 發生“落枕”后， 如果癥狀不是很嚴重， 在這里教大家幾點自我調理方法。

1.冷敷：如果局部疼痛、僵硬嚴重,或者有腫脹或灼熱感，

2.熱敷：等到炎癥疼痛減輕時， 再考慮熱敷， 以疏通經絡， 活血化淤。 可用熱毛巾濕敷， 或用熱水袋干敷。 有時間的話， 可洗熱水澡， 尤其在頸部患處用熱水反復沖洗， 邊洗邊用手按摩頸部， 效果更佳。

3.自我按摩“落枕穴”：中醫針灸當中， 有個“落枕穴”， 在手背側， 第2、第3掌骨之間， 指掌關節后一點的地方。 該穴是治療落枕的特效經驗用穴， 可以左右手交替自我按摩。 要領：以大拇指揉按穴位， 用力由輕到重， 保持重按10—15分鐘;在按摩穴位的過程中， 將頭稍向前伸,由前下方緩緩縮下去,使下頜向胸骨上窩靠近,頸部肌肉保持松馳,然后將頭輕輕緩慢地左右轉動,幅度由小逐漸加大,并將頸部逐漸伸直到正常位置。

預防落枕， 還可制作一個高低軟硬適宜的“中藥”枕頭。 在制作枕頭時,還可加入研細的中藥,例如黃芪、當歸、甘草等,以促進頸部血液循環。 另外， 平日要注意頸部保健， 如久坐工作的人,要經常起身抬頭活動頸部， 防止頸肌慢性勞損。 久處冷氣空調環境者， 更要注意頸部保暖， 尤其需固定姿勢工作者或伏案午睡的人。

因此， 我們在日常生活中就要好好的防治。