夏日炎炎 當心宅出四種骨骼疾病
朝九晚五的辦公室族， 原本戶外活動時間就少， 高溫來襲更是不願意出門。 在天氣宜人的春秋季節， 三五同事常相約共進午餐， 飯後再去單位周邊的商場逛逛， 好不愜意。 而炎夏的高溫預警信號則把人們擋在辦公室中， 連午餐也是靠外賣解決的。
草草把午飯打發了， 又沒有舒適的床褥可以小憩一會兒， 自然就只能在電腦上尋求寄託了。 於是乎， 有的人在加緊完成上午未做完的工作;有的則流覽起了網路新聞;有的迫不及待地去照看自己的“網上菜地”;還有的延續了以往的午飯後“血拼”習慣， 徜徉于貨品豐富的網店……沒有陽光灼人、沒有汗流浹背，
以電腦為媒介輕鬆完成——人是舒服了， “五十肩”卻提前來襲。 “五十肩”就是人們熟悉的肩周炎， 以往多發於50歲以上的中老年人， 故得此名， 如今卻越來越“青睞”三四十歲的職場中堅， 甚至連二十多歲的年輕人也無法倖免。
“五十肩”是以肩關節疼痛和活動受限為主要症狀的疾病。 在20年前， 體力勞動者是高發人群， 如今辦公室族卻成了重災區， 這和長時間使用電腦脫不了干係。 電腦是一種交互工具， 鍵盤是必不可少的裝備。 長時間保持敲擊鍵盤的姿勢， 會使雙肩的骨骼肌肉停留在“固定”的位置， 時間久了自然會導致局部血液迴圈不
長， 新鮮血液無法流入、代謝產物難以排出，
長時間保持坐姿， 腰椎病不請自來
直立行走是人類進化史上具有里程碑意義的事件， 而“現代文明生活”卻讓人們站立和步行的時間越來越少。 如果說人一天中有1/3的時間是在床上度過的， 那其餘2/3時間中的絕大部分， 就是在椅子上度過的， 尤其是辦公室族。 乘地鐵、公交常常是坐著， 開車是坐著， 操作電腦還是坐著……更有甚者， 連去旁邊辦公桌接電話也懶得站起來， 裝有輪子的轉椅一滑就過去了。
如果取站立姿勢， 為了保持身體平衡， 人全身的肌肉會自動調節， 使身體處於直立、“挺拔”的狀態。 而一旦坐下來問題就來了， 尤其是坐寬大的軟椅， 很多人馬上東倒西歪， 各種姿勢怎麼舒服怎麼來。 其實這樣的舒服是短暫的， 作為人體中軸和“屋脊”的腰椎受力不均衡， 再加上長期保持一個姿勢， 局部的椎間盤等軟組織會因受壓、血液迴圈不暢而出現腫脹， 嚴重時甚至向外突出壓迫神經， 於是腰痛、腿麻等症狀就出現了。
很多遭受腰椎病困擾的人把所有希望都寄託在按摩上， 指望它能放鬆筋骨、緩解疼痛。 而這在專業骨科醫生看來， 卻是很不可取的。
飆網， “滑鼠手”苦不堪言
流覽圖文並茂的網頁， 玩讓人熱血沸騰的網遊， 抑或是在博客、空間辛勤耕耘、碼字， 滑鼠都是少不了的工具。 如今不少滑鼠都標榜“設計符合人體工程學原理， 可顯著減少使用者手部的疲勞”。 乍一看， 滑鼠的外形的確與手形契合， 握在手中十分舒服， 但是萬變不離其宗， 從問世那天起， 滑鼠的基礎外形根本就沒變過。 無論外觀設計如何改進， 由於滑鼠有一定的高度， 因而使用時手腕必須背屈一定角度，
“滑鼠手”的症狀不僅局限在手腕部， 甚至還會放射至肘、上臂甚至肩部， 整條手臂都會感覺疼痛、僵硬。 從症狀上來看， “滑鼠手”和腕管綜合征有很多相似之處， 但治療起來更加困難， 有時甚至要通過微創外科手術才能解除局部的水腫和壓迫， 從而緩解疼痛。 要擺脫“滑鼠手”的影響重在預防。
【專家支招】
★不妨自己縫一個小枕頭， 類似于中醫師使用的脈枕， 外形可以製作得更小巧一些， 但高度一定保證， 要和滑鼠等高。
★預防的關鍵在於不要長時間手握滑鼠。 可嘗試每隔一小時要雙手十指交叉握拳， 轉動手腕， 以緩解局部肌肉骨骼的疲勞。
電視劇“盛宴”， 頸椎病“華麗上演”
頸椎病已經是老生常談的話題了， 但遺憾的是很多人在認識上還存在誤區。 坊間甚至流傳著這樣的看法——只有長時間使用電腦才會得頸椎病。 這樣的觀點十分片面， 只要頸部長時間保持同一姿勢， 時間久了都有可能誘發頸椎病。 一些女同胞對上網衝浪沒有興趣， 而對纏綿悱惻的愛情故事情有獨鍾， 電視劇“盛宴”自然
不能錯過。有些人覺得一天只播放兩三集電視劇太吊人胃口了，便買來碟片，利用雙休日把一部長篇電視劇全部“搞定”。雖然“設計符合人體工程學原理”的沙發
十分舒適，但頸椎卻沒有任何的支撐，連續幾小時甚至十幾小時只能“煢煢孑立形影相弔”，直接後果就是頸部發僵、疼痛，嚴重的甚至手指都會發麻。這些都是身體的警示信號。
如腰椎病一樣，頸椎病也不能隨意按摩，但臨床上有不少患者四處尋找所謂“特效藥”。事實上，可用於頸椎病的藥物少之又少，不外乎解除肌肉痙攣、鎮痛消炎、促進局部血液迴圈等數種。說到底，這些藥物只能緩解症狀，並不能使疾病斷根。輕症患者在使用電腦、看書、看電視一段時間後要適當活動頸部;重症患者則應在醫生的指導下進行牽引治療;全身症狀重的患者還需要接受微創外科手術，以解除腫脹軟骨組織、增生椎體對神經的壓迫。
電視劇“盛宴”自然不能錯過。有些人覺得一天只播放兩三集電視劇太吊人胃口了，便買來碟片，利用雙休日把一部長篇電視劇全部“搞定”。雖然“設計符合人體工程學原理”的沙發
十分舒適，但頸椎卻沒有任何的支撐，連續幾小時甚至十幾小時只能“煢煢孑立形影相弔”，直接後果就是頸部發僵、疼痛，嚴重的甚至手指都會發麻。這些都是身體的警示信號。
如腰椎病一樣，頸椎病也不能隨意按摩，但臨床上有不少患者四處尋找所謂“特效藥”。事實上，可用於頸椎病的藥物少之又少，不外乎解除肌肉痙攣、鎮痛消炎、促進局部血液迴圈等數種。說到底，這些藥物只能緩解症狀，並不能使疾病斷根。輕症患者在使用電腦、看書、看電視一段時間後要適當活動頸部;重症患者則應在醫生的指導下進行牽引治療;全身症狀重的患者還需要接受微創外科手術，以解除腫脹軟骨組織、增生椎體對神經的壓迫。
