三飯三菜”最降血糖，糖友們不可錯過！
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小米飯， 小米含有豐富的鈣鐵， 維生素， 胡蘿蔔素， 蛋白質等營養元素， 能夠預防高血壓， 補血健腦， 防止消化不良。
黑米飯，
薏米飯， 這是一款能夠清補利濕的雜糧， 它有降壓利尿， 解熱的作用， 還可以治療風濕病， 非常適用於糖尿病， 脾虛泄瀉， 痰喘咳嗽， 小便澀痛的患者。
洋蔥， 洋蔥能維持正常的糖代謝， 紫皮洋蔥還有防治糖尿病合併高脂血症， 高血壓病的作用。
芹菜， 含有較多的膳食纖維， 能夠抑制消化道對葡萄糖的快速吸收， 有降血糖的作用， 還可以防治便秘和預防結腸癌， 降壓效果也不錯。
山藥， 山藥具有降低血糖的功能， 因為山藥所含的黏質是穩定血糖及降低血脂的主要成分。 是適宜糖尿病人食用的食物， 但是由於澱粉含量較高，
