兒童飲食保健 3款健康營養食譜

寶寶的健康是父母最關注的話題， 讓寶寶健康快樂的成長是父母最大的心願， 在孩子發育時期， 需要補充充足的營養， 但是有些寶寶在這個時期有厭食症狀， 那麼如何才能讓寶寶愛上吃飯呢?哪些食物是有利於寶寶的健康呢?下面小編就為您介紹3款寶寶專屬的美味健康食譜， 讓寶寶愛上吃飯， 健康成長。 為了寶寶的健康， 媽媽們一定要讓寶寶多吃下面這些食物啊!

適合於一周歲以上的寶寶食用

原料：海帶、胡蘿蔔、豬脊骨適量。

調料：精鹽和蔥花各適量。

制法：將豬脊骨斬成塊;海帶和胡蘿蔔分別切成片狀。 然後取砂鍋一隻， 放入清水和豬脊骨， 燒沸後撇去浮末。 待燒至豬脊骨將酥爛時， 再放入海帶和胡蘿蔔同燒， 續燒至把所有原料都酥爛後加入精鹽和蔥花即成。

此菜特點：營養相當豐富， 口味較佳而又能引起食欲， 是你寶寶的理想菜肴。

香椿蝦皮拌豆腐

適合於一周歲以上的寶寶食用

原料：香椿、蝦皮和合豆腐適量。

調料：清油、精鹽少許。

制法：選嫩香椿芽洗淨後用開水燙5分鐘， 擠出水切成細末;蝦皮洗淨後也在沸水鍋中略煮片刻後切成末;把盒裝豆腐倒出盛盤， 加入香椿芽末、蝦皮末、精鹽和香油拌勻即成。

此菜特點：清香軟嫩， 含有豐富的大豆蛋白、鈣質和胡蘿蔔素等營養， 很適合寶寶食用。

蝦皮紫菜番茄蛋湯

適合於一周歲以上的寶寶食用

原料：雞蛋1個、小番茄1個、蝦皮、紫菜和蔥花適量。

調料：香油、清鹽和薑末少許。

制法：將蝦皮洗淨， 紫菜撕成小塊;小番茄切片;雞蛋一個，

此菜特點：湯味鮮香， 含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、碘等營養素， 對寶寶補充鈣、碘非常有益。