關注青少年頸椎病

近日， 天津市某醫院開展的調查顯示， 頸椎病的發病率越來越年輕化， 青少年發病所占比例由1996年的8.7%上升到去年年底的12%， 發病年齡集中在12～13歲和16～18歲兩個年齡段。

醫學專家指出， 頸椎病屬於退行性病變， 原本多見於四五十歲以上人群， 50歲左右的人群有25%， 60歲則有50%， 70歲以上則幾乎100%患過或正患此病。 頸椎病臨床症狀根據病變部位和對神經根、脊髓或血管等壓迫的輕、重而表現出不同的症狀。 發病後多出現頭痛、眩暈、嘔吐、頸肩疼痛和上肢麻木， 甚至會出現步態不穩， 邁步困難， 易跌跤， 癱瘓等症狀。

青少年患頸椎病主要是由於長期不正確的坐姿造成的。

目前學生在升學壓力下， 學習期間， 長期伏案， 頭部過低， 歪頭、端肩， 頸部過分前伸或前屈這些不正確姿勢， 除容易疲勞， 引起眼的屈光不正、視力下降、駝背外， 極易導致椎間隙炎症水腫， 頸椎間盤膨出， 而引發頸椎病。

從小學生一入學起， 學校就一直要求學生堅持“三個一”， 保持正確的坐姿， 即“頭離桌一尺， 胸離桌一拳， 手離筆尖一寸”。 這個要求， 對於自製力很差的學生來講， 實際上難以做到。 正由於此， 青少年頸椎病越來越多， 而因頸椎病引起的腦供血不足、胃腸疾病等多種頸源性疾病也就隨之增多。

青少年頸椎病的發病率升高， 須引起人們的重視。 青少年由於學習任務繁重， 無暇去醫院進行系統治療，

這就要求家長密切配合， 在日常生活中糾正不正確姿勢的同時， 採取一些自然療法， 以解除或減輕肌肉及其軟組織的痙攣， 達到活血化瘀、消腫止痛之功。 具體方法如下：

1.將桌椅高度調到與孩子身高比例合適的最佳狀態：臀部充分接觸椅面， 糾正頭部偏左或偏右的不良習慣， 腰部伸直， 雙肩自然後展。 學習間隙應經常隨呼吸做自然的提肩動作， 每隔5～10分鐘應抬頭後仰休息片刻， 使頭、頸、肩、胸處在一種微微繃緊的正常生理曲線狀態， 避免頭頸部過度前傾或後仰。

2. 拍打療法：家長用左手托起孩子的右胳膊， 右手拍打左邊的肩頸部(肩胛與頸椎交界處)， 再換手， 用右手托起左胳膊， 拍打右邊肩頸部。 每次兩肩各拍120下，

每天早晚各1次， 在起床後和入睡前進行， 姿勢坐、立均可， 用力不輕不重。 要堅持不斷， 療效較好。

3. 按摩療法：

(1) 孩子取坐位， 家長雙手提伸牽引頭部數次。

(2) 點按風池、天柱、肩中俞、風府等穴， 用雙手大拇指掌面按以上各穴， 用力向上及向下各旋轉30次。

(3) 捏頸旁肌群， 用大拇指和四指從髮際處開始捏按頸旁肌群， 並緩慢向下按捏至肩部， 反復30次。

(4) 按揉棘後韌帶， 用大拇指第一節掌面從頸後正中髮際處開始緩慢按揉， 輕微用力， 如螺旋形向下移動， 反復30次。

(5) 按壓頸椎旁， 除用大拇指外， 其他四指在頸椎旁上下按壓30次。

按摩以每天2次為宜， 10天為1療程。