長時間坐著對人體有多大危害？

最近很多朋友說發生發現自己腰酸背痛， 經過詢問才知道是久坐導致， 那麼久長時間坐著對我們人體有多少危害呢？下面小編就為大家詳細的講一句， 一起來看吧！

頸椎病

原因：頸椎病的根源是頸椎間盤退行變性後， 椎間盤鬆動， 繼而壓迫神經根、脊髓或椎動脈而引起的各種症狀。 長期不良的坐姿或長久停留在電腦前， 最容易造成頸項肌的疲勞， 引起頸肩痛、項肌痙攣， 甚至出現頭暈目眩；久而久之， 勢必在成年之後過早地出現頸椎間盤退行性變， 導致頸椎病。

腰椎病

原因：由於長期久坐， 或者有的坐姿不良， 或總是固定一個姿勢而使得腰部軟組織長久處於張力狀態， 軟組織缺血， 而產生腰肌勞損。

尾骨受傷

原因：你是否經常感到臀部尾骨隱隱作痛， 有時接連兩三天都令你坐立難安？請別忽視這樣的症狀， 這是女性易患的疾病——尾骨受傷。

尾骨疼痛的症狀包括臀部尾骨附近有壓痛點或腿痛現象， 範圍包括尾骨、提肛肌及周圍的軟組織等。 長久坐姿不正確， 壓迫尾骨神經， 即可造成尾骨受傷而疼痛。

屁股“生繭”

原因：屁股“生繭”即臀部長出硬疙瘩， 並隱隱作痛， 即坐骨結節性囊腫。 原來， 人體臀部的骨骼是由骨盆構成的， 其中坐骨是構成骨盆的重要組成部分， 坐骨可分為上下兩個分支， 兩支骨會合處即坐骨結節。 當人採取坐位姿勢時， 坐骨結節恰好與凳面接觸。 在坐骨結節的頂端長有滑囊， 滑囊能分泌液體， 以減少組織間的摩擦與受壓。 然而， 老年人隨著年齡的增長， 滑囊也隨之發生了退行性改變， 液體分泌減少。 長時間地伏案工作或有盤腿久坐的習慣， 容易使坐骨結節與坐凳“硬碰硬”。

還有長期不合理的摩擦、擠壓、負重、創傷， 久而久之就會導致創傷性滑囊炎的發生， 而這種滑囊炎大多發生在一側坐骨上， 這可能與坐力的不平衡有關。 滑囊炎發生之後， 囊內充血、腫脹、漿液性滲出物增多， 遷延日久積液就會變得粘稠、混濁、纖維素沉著而發生粘連。 這時， 滑囊壁增厚、滑膜表面粗糙， 最後， 形成了囊腫。

肌肉酸痛

原因：人體內的億萬細胞要靠血的運輸來完成其新陳代謝功能， 久坐可使體內攜氧血液量減少， 氧分壓降低和攜二氧化碳血液量增多， 二氧化碳分壓升高， 引起肌肉酸痛、僵硬、萎縮。

注意事項：因為工作需要而必須長時間坐著的上班族要避免腰酸背痛， 除了要坐得直、坐得正以外，

更重要的是每兩小時就得活動一會， 花5分鐘做一套保健操。

通過小編上面的分享， 你對於長時間坐著的危害是不是有了一定的瞭解， 那麼在以後的生活當中， 一定要避免長時間的坐著， 以免引發身體的不適症狀發生。