晚吃什麼水果減肥呢

誰都想要個窈窕的身段， 但不是所有人都能擁有的， 想要達到自己想要的效果， 就要付出一定的代價， 有的人為了美打針開刀的， 有的人為了減肥每天進行運動， 那麼， 對於有些不喜歡運動的人來說， 怎麼去減肥呢， 當然嘍， 最好的方法是運動， 但你知道嗎， 其實可以通過吃進行減肥呢， 下面就為大家介紹一下晚上吃什麼水果有利於減肥吧。

山楂

山楂能有效降低血清中膽固醇含量以及甘油三酯， 讓人變得更加苗條。 山楂果中含有的果膠可以吸附腸壁上的脂肪、毒素等， 然後將其排出體外。 另外， 山楂中還有能促進脂肪類食物消化的解脂酶， 以及多種維生素、山楂酸、檸檬酸、蛋白質、鈣、磷、鐵等礦物質。

草莓

其實草莓是一種營養價值很高的水果， 其果肉中含有大量的蛋白質、糖類、有機酸和果膠。 同時， 草莓裡的維生素C有助消化， 維生素B群和大量的纖維素能潤腸通便，

蘋果

蘋果中豐富的蘋果酸和維生素C能有效促進消化， 避免過多的熱量堆積成脂肪， 而果肉中的膠質能保持血糖的穩定， 還能有效降低膽固醇。 一個蘋果中能含有5g的膳食纖維， 是一天所需量的20%， 能很好的保持“飽腹感”。

葡萄柚

葡萄柚是一種很好的減肥水果， 也是很多大牌明星喜歡的一種減肥食物， 葡萄柚中含有非常寶貴的天然維生素P以及可溶性維生素， 特殊的酶會影響人體使用和吸收糖分的方式， 讓糖分不會直接變成脂肪儲存。 另外， 葡萄柚對浮腫的人來說更有好處， 因為它還具有利尿功能， 有效擺脫浮腫。

番茄

番茄既可以是蔬菜， 也是一種好吃的水果， 裡面的番茄紅素和膳食纖維能有效降低膽固醇，

上面所介紹的就是晚上吃可以減肥的水果， 相信大家已經瞭解了， 身材的勻稱不只是美觀， 更讓人顯得有氣質， 還對身體的健康有好處哦， 另外還要告訴大家， 要注意晚上一定要吃可以促消化的水果哦， 既可以美容又可以減肥， 大家趕快行動起來吧， 吃出苗條身材。