健忘耳鳴，預防治療很重要

你是不是越來越容易忘事了呢， 記憶力明顯下降了， 健忘耳鳴對我們會造成很大的影響， 平時要注意預防和治療， 保持好的情緒， 多聽音樂， 養成好的習慣， 多瞭解提高記憶力的方法。

1、勤於用腦"用進廢退"是生物界發展的一條普遍規律， 大腦亦是如此。 勤奮的工作和學習往往可以使人的記憶力保持良好的狀態。 對新事物要保持濃厚的興趣， 敢於挑戰。 中老年人經常看新聞、電視、電影， 聽音樂、特別是下象棋、圍棋， 可以使大腦精力集中， 腦細胞會處於活躍狀態， 從而減緩衰老。 此外， 適當地有意識記一些東西， 如喜歡的歌詞， 記日記等對記憶力也很有幫助。

2、保持良好情緒

良好的情緒有利於神經系統與各器官、系統的協調統一， 使機體的生理代謝處於最佳狀態， 從而回饋性地增強大腦細胞的活力， 對提高記憶力頗有裨益。

3、經常參加體育鍛煉

體育運動能調節和改善大腦的興奮與抑制過程， 能促進腦細胞代謝， 使大腦功能得以充分發揮， 延緩大腦老化。

4、養成良好的生活習慣

大腦中一貫存在著管理時間的神經中樞， 即所謂的生物鐘， 工作、學習、活動、娛樂以及飲食要有一定的規律， 以免造成生物鐘的紊亂、失調。

從飲食方面來講， 造成記憶力低下的元兇是甜食和鹹食， 而多吃維生素、礦物質、纖維質豐富的蔬菜水果可以提高記憶力。

5、摸索一些適合自己的記憶方法

對一定要記住的事情寫在筆記本上或寫在便條上， 外出購物或出差時列一個單子， 將必須處理的事情寫在日曆上……都是一些可取的記憶方法。 另外， 聯想、歸類都是一些良好的記憶習慣。

其實， 健忘症並不是可怕的疾病， 但因為健忘而造成的憂鬱、不安或自信心降低卻可能帶來更大的危害。 我們認識了健忘症就應該正確地對待它， 積極地調整自己， 不要讓它來困擾我們的工作、生活。