怎麼做可以促進唾液分泌呢

唾液是大家每個人都會分泌的東西， 但是每個人都有個正常的唾液的分泌的量， 如果唾液分泌的過多或者過少的話都是不正常的。 如今就有很多人整天感覺口幹， 沒有唾液， 這也使得他們對自己的情況感到相當的不解和擔心。 那麼， 怎麼做可以促進唾液分泌呢？對於促進唾液分泌的辦法， 一起來看看下面的介紹。

1.每日飲食幹稀結合， 儘量多喝湯湯水水， 注意不宜過鹹， 否則會加重口幹， 還應避免辛辣食物。

2.多吃酸味的新鮮蔬果， 如山楂、杏、獼猴桃、草莓等， 它們富含粗纖維， 需經充分咀嚼方能下嚥， 而咀嚼的過程中可以有效刺激唾液腺分泌。 但有胃病或胃酸分泌過多的老年人不宜採用此辦法。

3.枸杞性味甘平， 可滋補肝腎、益精明目、安神生津， 對緩解口幹有一定功效。 每天晨起和晚睡前， 老年人可嚼服約10克枸杞， 或將10～30克新鮮枸杞用水煎服。

4.李時珍說“常含棗核令口行津液，

最後還要指出， 口幹除了生理性口幹外， 還有病理性口幹， 如糖尿病、肺結核、貧血、甲亢、慢性咽炎、更年期綜合征及維生素C缺乏等。 所以， 如果口幹久治不愈， 就應儘快找醫生診治。

怎麼做可以促進唾液分泌呢？如果大家唾液分泌特別少， 經常口幹的話， 長期下去也會導致口臭以及便秘的情況， 因此需要積極的採取措施來應對。 每天都多喝點水是很重要的， 口幹主要還是體內缺水造成的。 平時多吃些蔬菜水果， 每天按時休息， 如果還不能緩解的話， 就及時去醫院接受檢查。