6個減壓妙招 助上班族FUN輕鬆

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每天都忙碌於工作中的你， 是否有考慮過採用何種方式才能讓自己更好地放鬆呢?雖然工作是重要的，

但是身體也不能忽略。 如何利用好午休時間讓身體好好休息一下， 通過短短的午間調整， 精力充沛、容顏光彩地面對下午的工作?　現在我們來看一下每天午休時間可以做的這些小事情， 讓我們提神醒腦， 才能更好地繼續工作。

都市白領辦公室減壓抗衰老妙招

1、打個盹兒補充精力

午後1點鐘， 人的精神狀態處於低潮， 如果能安靜地休息一會兒， 對於養心、養神都大有好處。 找一個安靜的所在， 躺下來， 伸展開身體， 小睡一會兒， 更是一件非常愜意的事。 如果你的辦公室不具備這種條件， 至少可以忙裡偷閒打個小盹兒。 醒來後， 站起來伸個懶腰， 喝一杯清水， 可以精神百倍地迎接下午的工作。

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2、聊天清除心理垃圾

即使午休時間很短， 你也不要一推開飯碗馬上投身緊張的工作。 一張一弛才是文武之道， 再堅強的神經系統也需要有放鬆和休息。 利用這段時間和同事聊聊天， 交流生活趣聞或養生心得。 女人天生愛傾訴， 這也是女性壽命普遍比男人更長的重要原因之一。

類似於心理學上的宣洩治療， 聊天暢談是緩解壓力， 清除心理垃圾的好方法。

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3、整理辦公桌擁有好心情

亂無序的辦公桌總是更讓人抓狂。 利用午休時間整理辦公桌， 讓工作氛圍儘量整潔有序。

順手做點兒體力活兒——給桌上的小花澆點水， 為綠植洗洗葉片;擦拭一下鍵盤和顯示幕， 給主機除除塵。 如果時間允許， 還可以把上午的工作簡單理一理， 記錄一下要點;將下午的事情分分類， 預先安排一下。 這些簡單的工作可以讓你從放鬆的休息狀態自然過渡到工作狀態， 讓下午的辦公室時光更輕鬆。

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4、做做保健操， 全身放輕鬆

如果你整個上午都在進行強腦力勞動， 午休時間就更要讓大腦放鬆一下。 可以做一做頭面部、肩頸部的按摩和眼保健操， 以便鬆弛你繃緊的神經， 解除大腦的緊張和困乏。 具體方法是：用手指肚從前到後梳理、按壓頭部， 重點按壓睛明穴、太陽穴、頭頂的百會穴、風池穴， 感覺疼痛的穴位， 可以多揉壓一會兒。 還可以揉捏耳朵和頸部肌肉， 拍打肩部和上肢。

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5、玩玩遊戲緩解壓力

辦公室的我們像上滿了發條的鐘錶， 總有做不完的工作。 午休時間是屬於你的健康停歇， 換換腦子吧!一邊往嘴裡送食物一邊思考銷售策略根本算不上是午休。 想提升腦動力， 可以利用午休時間做一些小小的腦力遊戲。 例如和同事打橋牌、下圍棋或是做些有趣的小手工， 動手又動腦。 總之， 所有夠FUN、能讓 自己快樂沉浸的遊戲都是你午休時光的健康之選。

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6、洗臉讓你神采奕奕

日本的OL們喜歡通過洗臉的方式振作精神。這的確是個好主意，類似法國女人用一管唇彩讓自己迅速恢復神采。忙碌了一上午，你可以利用午休時間徹底清潔一下面部，讓皮膚透透氣、補充水分，讓自己整個下午都感到容光煥發、心情愉悅。如果你上午在驕陽下跑了大半天，午休時最好及時做一個面部冰敷，這對於修復曬傷的皮膚非常有效。你可以用手帕浸上冷水或冰水，敷在臉上2~3分鐘，反復3次即可。也可以去最近的超市買一袋冰牛奶進行冷敷，這個簡單的小招式尤其可以對付輕微的曬傷。

小編點評：休息是為了要走更長遠的路，都市白領遭受的各種壓力非常大，適度的休息的確收到調養身心，舒解壓力，消除疲勞的功效。上班族每天上午工作半天，到了中午，多半會感覺疲倦無力。若能小睡片刻。讓身體充分休息。下午就能恢復活力。

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6、洗臉讓你神采奕奕

日本的OL們喜歡通過洗臉的方式振作精神。這的確是個好主意，類似法國女人用一管唇彩讓自己迅速恢復神采。忙碌了一上午，你可以利用午休時間徹底清潔一下面部，讓皮膚透透氣、補充水分，讓自己整個下午都感到容光煥發、心情愉悅。如果你上午在驕陽下跑了大半天，午休時最好及時做一個面部冰敷，這對於修復曬傷的皮膚非常有效。你可以用手帕浸上冷水或冰水，敷在臉上2~3分鐘，反復3次即可。也可以去最近的超市買一袋冰牛奶進行冷敷，這個簡單的小招式尤其可以對付輕微的曬傷。

小編點評：休息是為了要走更長遠的路，都市白領遭受的各種壓力非常大，適度的休息的確收到調養身心，舒解壓力，消除疲勞的功效。上班族每天上午工作半天，到了中午，多半會感覺疲倦無力。若能小睡片刻。讓身體充分休息。下午就能恢復活力。