長期睡眠不足有什麼危害？
睡眠不足為什麼會頭疼？
而睡眠不足的話，
大腦就一直處在一個緊張狀態，
不能使其真正的放鬆下來，
最後自然而然的也就出現了頭痛的症狀。
睡眠不足頭痛怎麼辦？
緩解身體不適的情況。
當然這種方法並不能徹底解決頭痛的症狀，
晚上充足的睡眠才是最好的辦法。
因此儘量保持一個健康的生活習慣。
這樣才能使身體健康。
大腦未得到放鬆 人的大腦在白天一般都會處於一個高速運轉的狀態， 因此到了晚上就需要足夠的睡眠來使大腦得到休息。
補充睡眠
如果由於睡眠不足出現了頭痛的情況， 那麼可以在白天小睡一會兒，
按摩頭部
大腦出現頭痛的情況時， 還可以用手慢慢的按摩頭部， 用手指輕輕地按壓太陽穴以及額頭， 能夠有效的緩解頭疼的情況。
抹風油精
將風油精適量的抹在太陽穴也有緩解頭疼的作用。 風油精抹在皮膚上之後， 會有清涼之感， 具有刺激作用， 能夠掩蓋頭痛的感覺。
睡眠不足的壞處？
除了頭疼， 睡眠不足也還會引起其他身體不適。 例如睡眠不足會使大腦一直處於一種混沌的狀態， 工作效率也會受到影響。 而且青少年長期睡眠不足， 身體發育會受到影響， 出現記憶力減退、長不高的情況。 除此之外， 睡眠不足還會加速人的衰老， 使人的免疫力降低， 從而出現各種疾病。
睡眠不足小貼士1.不足不僅會使身體感到不適， 同時也會影響到整個工作進程， 因此每天必須保證7~8個小時的睡眠時間。 同時， 也要養成良好的生活習慣， 不要熬夜，
2.如果出現了睡眠不足的情況， 之後在飲食方面也要特別注意。 要吃一些清淡的食物， 例如白粥等， 同時也不要喝濃茶等刺激性飲料。
