四款湯專治手腳冰涼

氣溫越來越低， 很多人手腳冰涼的情況也變得嚴重。 今天就推薦大家幾款暖身靚湯， 讓女性在寒冷中慢慢暖起來。

中醫認為， 手腳冰涼是一種“閉症”， 所謂“閉”即是不通， 受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響， 致使肝脈受寒， 肝臟的造血功能受到影響， 導致腎臟陽氣不足， 肢體冷涼， 手腳發紅或發白， 甚至出現疼痛的感覺。

體型較瘦、虛寒體質的女生應該多注意溫補， 改善怕冷的體質， 還應該多注意補鐵補血， 血氣充足， 就會增強抵抗力， 不懼寒冷， 多吃紅棗阿膠。

手腳冰涼 推薦四款養生暖湯

1、三紅湯

材料：紅豆250克，

具體做法：把紅豆洗淨， 挑出雜質， 浸泡兩小時。 紅棗洗淨， 去核。 鍋中放入紅棗、紅豆， 加入600 毫升左右水， 倒入紅糖。 大火煮開， 保持沸騰狀態約半分鐘左右， 香味散出開小火。 燜到紅豆熟爛， 就可以喝了。

紅豆性平， 有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。 女性尤其適合吃紅豆， 因為其富含鐵質， 有補血的作用。 紅糖性溫入脾， 具有益氣補血、健脾暖 胃、緩中止痛、活血化淤的作用。 紅棗富含鈣和鐵， 是補鐵補血的不錯選擇。 這三類食物相互配合， 能增加鐵的攝入， 提高身體耐寒能力。

需要提醒的是， 三紅湯含糖量較高， 不適合有糖尿病的女性朋友喝， 腹脹、體質燥熱的人也不適合。

2、黃芪當歸生薑羊肉粥

黃芪30克， 當歸20克，

黃芪、當歸先煮20至30分鐘， 將藥渣撈去， 留汁燉羊肉， 待羊肉爛後， 放入生薑， 陳皮絲（5克）， 粳米煮30至50分鐘， 即可食用。

3、大棗姜湯

大棗10個、生薑5片、紅糖適量， 煎湯代茶飲， 每日1次， 堅持服用。

大棗性味甘溫， 具有補中益氣、養血安神的作用。 生薑性味辛溫， 具有溫中止嘔、解表散寒的作用。 二者合用， 可促進氣血的流通， 全身的血液迴圈也就得到了相應的改善， 手腳自然就溫暖起來了。

4、十全滋補牛腩

原料：牛腩、白蘿蔔

藥材：當歸、黨參、枸杞子、天麻、黃芪、淮山、杜仲、肉蓯蓉、巴戟、鎖陽

做法：

1、牛腩洗淨切塊， 用沸水焯一下。 白蘿蔔洗淨切片， 待用。

2、鍋內放適量水， 下入牛腩和十種藥材， 小火煲3-4小時。

3、待牛腩將熟時， 放入白蘿蔔片， 燉煮後即可食用。

黃芪是男女都很適用的補藥， 可以補血益氣、恢復性活力並增強身體耐力， 促進全身健康；杜仲可以補腎安胎， 強筋健骨， 還有擴張血管的功能；天麻則具有祛風止 痛、增加血流量、提高耐缺氧能力等良效；肉蓯蓉的突出特點是既能補陽又益精血、溫潤不燥、作用緩和， 適於久服滋補， 對人體極有好處。 如果你最近總是感到血 虧體弱、四肢冰冷， 不妨試著煲一道十全滋補靚湯。

手腳冰涼， 除了以上的飲食方法， 一定要在日常作息出行上也多加注意哦。