那種運動減肥效果最快呢？
現在很多人由於平時工作比較繁忙， 生活壓力比較大， 所以會經常吃很多的東西， 來打發時間， 緩解壓力， 尤其是很多女孩子， 喜歡吃零食比較貪吃， 現在外面的垃圾食品又比較多， 吃多了就容易發胖， 身材走樣， 看上去很不好看， 大家都忙著減肥， 那麼應該做什麼運動才減肥呢!
選擇合適的運動強度。 運動強度一定要適合自己， 要選擇中低強度的運動， 不要選擇一些高強度的劇烈運動。 運動太劇烈， 實際上消耗的大部分是糖和水份， 並且運動時很容易產生饑渴和饑餓， 很容易增大食量， 達不到減肥的效果。 所以我們應該選擇一些運動時心率小於150次/秒的運動， 並不時運動量越大效果越明顯。
運動時間在30分鐘左右， 最長不要超過60分鐘。 運動不應該在飯後馬上進行， 也不要空腹進行運動， 這些不利於身體健康， 得不償失。
跑步是最簡單的運動， 人人可做，
跳繩也是一項簡單的運動， 人人皆可， 只要一根跳繩和一塊空地就可以開始了。 能在較短時間內減少體重， 運動比較單調， 貴在堅持!切忌不要穿較硬鞋底的鞋和在較硬的場地運動， 容易造成損傷。
其實能夠減肥的方法有很多， 很多人平時都在忙減肥， 但是卻無法堅持下去， 因為要減肥還是一件比較困難的事情， 一定要管住自己的嘴， 還要經常做運動， 而且平時不要總是吃吃喝喝的， 多做一些自己有興趣的事情打發時間， 不要總想著吃。
