睡覺也是大學問 時間方法處處要講究

導讀：吃飯睡覺是我們日常生活中最熟悉的活動了， 幾乎我們每天都需要做這兩件事情。 專家研究證明， 人的一生大約有1/3的時間是在睡眠中度過的。 有很多看到這個數字都很吃驚， 那如果一個人活力60年， 那豈不是有20年是在睡覺， 那豈不是太誇張了。 但事實的確如此。

專家解釋， 人白天活動會消耗大量的體力， 如果晚上不利用充足的睡眠來補充能量的話， 那身體肯定會垮掉。 另外， 專家表示， 當人體處於睡眠狀態中， 可使大腦和身體得到休息、休整和恢復。 所以， 健康睡眠具有消除疲勞、保護大腦、增強免疫力、恢復精力的功效。

但是在現代社會， 隨著網上活動或除外娛樂活動越來越多， 人們的睡眠時間在逐漸減短。 特別是一些年輕人， 他們的睡眠時間在不斷往後推移， 甚至， 很多人都有熬夜的習慣， 導致現在"夜貓子"已經成為一種普遍群體。

另外，

對此， 專家特意做出調查， 發現以下較常出現的睡眠錯誤方式：①女性戴胸罩睡、②吃完就睡；③枕頭較高；④枕著手睡；⑤蒙頭睡覺；⑥相對而睡；⑦露肩而睡；⑧睡眠過多；⑨熬夜通宵；⑩喝醉睡覺

大家記住， 幾上幾種睡眠方式是萬萬要不得的。 所以， 為了有個好的精力好的身體， 熱愛生命， 從睡眠開始！