運動前喝紅酒的影響

最近很多人都出現了， 運動前喝紅酒的情況， 很多人對於這種情況並不是很瞭解， 所以就無法準確的判斷， 在運動以前和紅酒， 對於我們自身是不是有幫助， 運動過程中有很多注意事項， 需要引起特別特別關注， 才能夠幫助我們提高自己的運動效果， 讓我們瞭解一下運動前喝紅酒的影響吧。

1：酒精會先使大腦皮層出現短時間的興奮， 然後會產生抑制， 人會有反應遲鈍和嗜睡的現象。

2：酒精具有抑制心肌收縮的作用， 酒後跑步會進一步加重心肌負擔， 對心臟產生危害。

3：酒精會促使肌肉產生疲勞， 鬆弛和肌張力下降， 肌肉會產生大量乳酸， 引起四肢酸痛等。

4：酒後運動會讓大量血液流到四肢肌肉， 減少對肝臟、胃腸道的血液供應， 既妨礙了肝臟對酒精的解讀作用， 也有損胃腸道的消化功能。

5.最好不要喝酒， 沒有好處的， 因為酒精會使你的運動技巧和判斷力變得遲鈍，

運動前喝紅酒的影響， 還有一些其他運動前的注意事項， 都要引起我們的特別重視， 才能夠有效的擺脫運動過程中， 給我們自身帶來的傷害， 都是運動前一定要做一些熱身運動， 多做一些熱身運動， 活動開身體之後， 才能有效的降低運動過程中的不必要的傷害