給胖MM的一星期減肥食譜
文章導讀
不過需要提醒您的是，
一定要嚴格的按照要求來進行，
而且萬萬不可半途而廢，
否則的話是起不到減肥的效果的，
希望您對此可以注意。
無論是男人還是女人， 誰都想要自己可以擁有模特的魅力身材， 不過現實生活中有太多的吃貨朋友了， 所以想要保持好身材還是比較困難的。 因此很多胖MM為了減肥是煞費苦心， 聽說最近有一個一星期減肥食譜非常的火熱， 因此很想要知道具體的這個食譜要如何制定， 如果您也想知道的話， 就來看看吧!
其實一星期減肥食譜不單具有減肥的功效， 還可以幫助您排出體內沉積依舊的毒素， 讓您在迅速瘦身的時候還可以有一定的美容功效， 這是您運動減肥所不能達到的效果， 所以你一定不要錯過。
第一天和第二天
只食用多汁的水果或蔬菜湯和蔬菜汁。 但是香蕉和柚子要排除在外， 柚子和柚子汁含有複合物， 會抑制肝臟的解毒功能。 而不能選擇香蕉的原因是， 它的碳水化合物含量很高， 而且也不是多汁的水果。
給胖MM的一周的排毒減肥食譜
第三到第五天
早餐：二到三個水果。 可以選擇黃瓜、蘋果等多汁的水果， 再次強調柚子和香蕉除外。
午餐和晚餐：什錦沙拉。 你可以隨意選擇喜歡的蔬果， 還可以吃蒸或炒的蔬菜。 其中可以加入一隻煮熟的雞蛋， 荷包蛋也可以。
零食：上午或下午三點左右時喝一百二十五毫升原味低脂優酪乳， 或吃一顆梨或一片西瓜。
第六天到第七天
早餐：在一隻裝有一百二十五克低脂優酪乳的碗裡加入去皮的碎蘋果。
上午：水果或榨水果汁(蘋果、胡蘿蔔)。
午餐：可以吃煮地瓜， 加上一或兩片全麥麵包或什錦沙拉。 餐：清燉魚、雞肉或豆腐， 可以加入少許米飯。
相信如果是您按照上述這個一星期減肥食譜來飲食的話， 一定會看到您想要的瘦身效果的，
