瑜伽課： 教練教你的時候，為什麼很關注你的手指和腳趾?你知道嗎？

　手是人的“第二張臉”， 一雙白嫩的手可以給人加分不少。 但大多數人不知道， 我們的雙手還是與生俱來的保健儀， 經常做手部按摩， 可以調節臟腑功能， 還能起到美容的作用。

神奇手指操， 雙手更靈活

除了辦公室族常出現“滑鼠手”、“鍵盤手”等， 一些從事寫字、繪畫或其他精細工作的人， 也需要多做做手部運動。 這套手指操不僅能鍛煉手部肌肉， 緩解手、腕部疲勞， 還能很好地放鬆大腦。

手掌有5個診病區

看手相識命運?其實看手相更能識健康。 我們的雙手與全身經絡緊密相連， 身體上的很多問題都能從手上反映出來， 因此手診是中醫望診和養生的好參謀。

尤其是在治未病方面， 當西醫體檢指標都正常， 但總是覺得不舒服的時候， 手掌也許能告訴你答案。

手腕僵硬， 5招來緩解

腕部是連接手和胳膊的重要部位， 手的各種動作都需要手腕的靈活配合，

不知道大家有沒有注意到， 每堂瑜伽課上， 教練都會強調手指和腳趾要張開， 怎麼發力等等， 為什麼教練喜歡不停地強調這個呢?

那是因為手指上的穴位是人身體上最多的地方， 所以在做瑜伽的過程中一定要注意手指的動作。

同理， 腳掌也是穴位集中的區域， 能促進血液迴圈的順暢， 疏通血管障礙， 保持內分泌的平衡， 排除體內毒素， 刺激細胞新生， 延緩衰老。