大腿突然抽筋對於很多人來說是一種突發情況，
並且沒有任何的預兆，
因此在發生這種情況的時候，
最好能及時想出一個比較科學合理的方法來面對，
那麼大腿突然抽筋怎麼辦呢？首先一定要保持冷靜的心態來面對，
其次就是想出方法和措施，
接下來讓我們一起來瞭解一下大腿突然抽筋怎麼辦呢？
抽筋的學名叫肌肉痙攣，
是一種肌肉自發的強直性收縮。
發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見，
發作時疼痛難忍，
尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，
有好長時間不能止痛，
且影響睡眠。
引起腿腳抽筋的常見原因大體有以下幾種： ①外界環境的寒冷刺激，
如冬季夜裡室溫較低，
睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。
②疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導致局部酸性代謝產物堆積，
均可引起肌肉痙攣。
如走路或運動時間過長，
使下肢過度疲勞或休息睡眠不足，
都可使乳酸堆積；睡眠休息過多過長，
血液迴圈減慢，
使二氧化碳堆積等。
③老年婦女雌激素下降，
骨質疏鬆，
都會使血鈣水準過低，
肌肉應激性增加，
而常發生痙攣。
④睡眠姿勢不好，
如長時間仰臥，
使被子壓在腳面，
或長時間俯臥，
使腳面抵在床鋪上，
迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，
引起肌肉“被動攣縮”。
小腿抽筋發作時該怎麼辦呢?根據不同的原因採取下列不同的對策，
可以很快解除痙攣而止痛。
當發生抽筋時，
只要據“反其道而行之”，
即朝其作用力相反的方向扳腳趾並堅持l～2分鐘以上，
即可收效。
具體來說，
如果是小腿後面的肌肉抽筋，
可一方面扳腳使腳板翹起，
一方面儘量伸直膝關節；當小腿前面的肌肉抽筋時，
可壓住腳板並用力扳屈腳趾。
預防腿腳抽筋，
平時應注意以下幾點： ①驅寒保暖。
②注意睡眠姿勢。
⑧走路或運動時間不可過長。
④適當參加體育鍛煉⑼ ⑤必要時補充一些維生素E。
⑥適當補鈣，
含乳酸和氨基酸的乳製品、瘦肉等食品，
能促進鈣鹽溶解，
幫助吸收。
人們常見的腿抽筋其實是小腿肌肉痙攣，
表現為小腿肌肉如腓腸肌突然變得很硬，
疼痛難忍，
可持續幾秒到數十秒鐘之久。
一腿抽筋常見的原因 ①寒冷刺激。
如冬天在寒冷的環境中鍛煉．準備活動不充分；夏天游泳水溫較低，
都容易引起腿抽筋。
晚上睡覺沒蓋好被子，
小腿肌肉受寒冷刺激．會痙攣得讓人疼醒。
② 肌肉連續收縮過快。
劇烈運動時．全身處於緊張狀態，
腿部肌肉收縮過快．放鬆的時間太短，
局部代謝產物乳酸增多，
肌肉的收縮與放鬆難以協調，
從而引起小腿肌肉痙攣。
大腿突然抽筋怎麼辦呢？以上對這個問題進行了解答，
我們從這篇文章中能夠學到不少關於大腿抽筋急救的方法和措施，
當然對於我們來說重要的不是方法，
最為重要的還是保持樂觀的心態去面對，
只有這樣疾病才會在短時間內好起來。
