補血吃什麼好 6個食療方補足氣血精神好

氣血不足， 不僅會讓你的體質變差， 你的肌膚也會變差， 會讓你看起來像個“黃臉婆”， 若不想變成這樣， 你可以多吃一些補血的食物， 今天小編推薦6個補血的食療偏方， 可以補足氣血哦!

1、龍眼肉15g， 紅棗3-5枚， 粳米100g。 同煮成粥， 熱溫服。 有養心補脾、滋補強壯的功效。

2、新鮮羊骨2斤(1000g)， 粳米200g。 羊骨洗淨捶碎， 加水熬湯， 去渣後， 入粳米共煮成粥。 食用時中適量調米溫服， 10-15天為一療程。 有補腎壯骨的作用。

3、糙糯米100g， 薏苡仁50g， 紅棗15枚。 同煮成粥。 食用時加適量白糖。 有滋陰補血的功效。

4、制首烏60g， 紅棗3-5枚， 粳米100g。 先以制首烏煎取濃汁去渣， 加入紅棗和粳米煮粥， 將熟時， 放入紅糖適量， 再煮一二沸即可。 熱溫服。 首烏忌鐵器， 煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。 有補肝益腎、養血理虛功效。

5、雞蛋2個， 取蛋黃打散， 水煮開先加鹽少許， 入蛋黃煮熟， 每日飲服2次。 有補鐵的作用， 適用於缺鐵性貧血。

6、豬肝150g， 菠菜適量。