肩胛骨是人體最重要的一塊骨頭 其作用多多不容小覷

肩胛骨與肌肉有共同運動是相輔相成的， 兩者相運動， 也能夠抑制著一塊骨頭。 體型較胖的人身上的各塊骨頭都不太明顯，

體型較瘦弱的人他的每一塊骨頭都會比較突出。 尤其是身材偏瘦的人， 肩胛骨突出非常嚴重， 從外形上來看， 非常的不美觀。 肩胛骨突出除了與身材過瘦有關之外， 還有以下原因。

不同的人在做同一事情的時候， 所採取的方法都不同的， 而有不少人在選擇坐姿的時候可能會選擇舒適性比較強的， 而久而久之不規範的坐姿也會引發肩夾骨突出， 有不少人則是因為脊柱傷痛的病而使得這一症狀越來越明顯。 肩胛骨突出分為單側肩胛骨突出和雙側突出， 而在遭遇這兩種情況的時候， 也應當選對正確的治療以及緩解方法。

單側肩胛骨突出並且情況不太嚴重的話， 可以選擇鍛煉的方式來緩解這一個症狀。

比如說平常喜歡前往健身房的人可以利用健身來有效的緩解這一個症狀。

具體的運動方法如下， 首先正規站直腰不挺直， 然後將上半身微微的向後傾， 身體往後傾時， 會感覺兩側的肩胛骨在往內收攏， 每天堅持做10到15組效果會很好。

除了在健身房中有效的運動和鍛煉能緩解這一症狀之外， 還可以在平時的玩耍之中採用正規的手法也能夠緩解是一種症狀。 比如說划船， 划船主要借助的是手臂的力量而採取雙槳划船也是一種很有效的鍛煉方法。 【原創未經允許， 謝絕轉載！】