預防紅眼病從保護眼睛開始
隨著氣溫的不斷上升， 提醒大家注意眼部疾病， 尤其是夏季常見眼部疾病——紅眼病;紅眼病是一種危害性非常大的疾病， 一旦患上此病將嚴重影響患者的生活、工作、學習， 所以希望大家引起重視;而要預防眼部疾病呢?首先就要從保護眼睛做起， 下面就一起來看看對眼睛有好處的食物有哪些吧。
一、富含維生素C的食物
維生素C是組成眼球晶狀體的成分之一。 若體內缺乏維生素C， 易患晶狀體混濁的白內障， 故要多吃一些富含維生素C的食物如新鮮的蔬菜和水果等。
二、富含維生素B2的食物
維生素B2能保證視網膜和角膜的正常代謝， 如果缺乏維生素B2易患角膜炎、出現流淚、眼發紅、發癢， 甚至眼痙攣等症狀。 維生素B2是我國居民容易缺乏的一種維生素。 因此， 在膳食中應該注意選擇富含維生素B2的食物， 特別是青春期應多吃動物肝臟、心、腎、蛋黃、奶油和有色蔬菜， 尤其是一些野菜含維生素B2特別豐富。
三、富含維生素A的食物
維生素A是維持人體上皮組織正常代謝的主要營養素， 能維持眼角膜正常， 不使角膜乾燥、退化， 並有增強在暗光中視物能力的作用。 如果體內缺乏維生素A， 可出現角膜炎、乾眼病、怕光、流淚， 甚至可導致結膜增厚或軟化， 視力減退， 以致出現夜盲症或失眠。
因此， 要多選用富含維生素A的食物。 維生素A主要含在動物性食品中如動物肝臟、蛋、奶、魚肝油、黃油等食品中。
四、富含維生素B1和尼克酸的食物
如果維生素B1和尼克酸攝入不足， 易出現眼球震顫、視覺遲鈍等症狀。 維生素B1在粗糧中含量豐富， 尼克酸在食物中一般也是充足的， 所以只要飲食合理搭配， 食物多樣化， 即可達到護眼的目的。
溫馨提示：紅眼病是一種傳染性極強的疾病， 所以一旦身邊有紅眼病患者， 就要特別注意， 儘量少接觸患者本人及患者用過的東西。
