常被忽視的婚姻殺手

婚戀專家、國家二級心理諮詢師 李惠麗 ●李悅康 編譯

提到“婚姻殺手”， 許多人會想到金錢、謊言、出軌等問題， 殊不知， 壞的日常習慣也會有損婚姻關係， 甚至讓婚姻關係陷於破裂。 近日， 美國《預防》雜誌就總結了以下5個最容易被忽視的“婚姻殺手”。

放棄自我時間。 許多夫妻認為， 各自有獨立空間、給彼此充足的個人時間是婚姻能存續下來最重要的一個原因。 獨處讓伴侶有時間梳理思緒、追求個人愛好， 還能説明伴侶找到新的討論話題。 彼此空間過大、分離時間太長肯定不好， 但有各自的愛好、有彼此朋友圈的夫妻往往比那些事事都要相互依賴的夫妻幸福很多。

解決辦法：多與伴侶討論“自我時間”的好處， 多分享獨處時的趣事。 同時， 別忘表示自己有多享受夫妻共處的時光， 不要藏有秘密。

想當然認為瞭解彼此。 夫妻彼此失去好奇心頗具殺傷力。 結婚多年， 夫妻常常認為對另一半足夠瞭解， 不再相互打聽對方的喜好、經歷， 也就無法更深入瞭解對方， 反而越來越陌生。 比如“沉默吃飯綜合症”， 就是指夫妻會一起外出吃飯， 卻不會說話交流。

解決方法：保持婚姻幸福， 要始終保持對伴侶的好奇心， 就像剛開始約會時一樣， 關注對方的情感、工作、遇到的問題、趣事等。 每天交談至少10分鐘， 就能説明彼此重新認識對方， 大大提升雙方的激情和興奮感。

把“小”煩惱藏在心底。 許多夫妻習慣把小的煩心事掩蓋起來， “自我消化”。 久而久之， 這些小怒小怨很可能會累積成不可遏制的怒火， 讓婚姻陷入危機。

解決方法：及時解決婚姻中的小怒小怨， 能讓婚姻更幸福、更長久。 比如， 挑選合適的時機、合適的場合， 用建設性方法將婚姻中的小問題、小煩惱擺上桌面。 注意多檢討自己的過失， 不要使用“從不”、“總是”等詞語來指責對方。

只等特殊時機表達愛意。 有研究發現， 如果丈夫不能常常從妻子那裡得到積極肯定， 包括言語、手勢或行為， 以表明他受到注意、欣賞或者是愛慕， 那麼夫妻離婚的幾率將增加兩倍。 因此， 不要只等特殊時機， 比如生日、周年紀念日或大的節假日，

解決方法：在日常生活中， 讓伴侶感到你的肯定和關愛。 比如說些讚美的話或做些讓對方溫暖的小事。 道別時輕輕一吻、拍一拍臉頰或者只是簡單的一句“等你回家”， 也許就能讓另一半感覺到被肯定、被欣賞。

老看到婚姻中不好的一面。 許多夫妻相處久了， 對伴侶的好也慢慢習以為常， 對婚姻中不盡如人意的某些方面， 卻常擺上桌面， 認真討論。 有研究顯示， 試圖修復婚姻問題的夫婦常常更關注婚姻中不好的一面， 更關注婚姻中積極一面的夫妻要幸福的多。

解決方法：每當你發現婚姻生活給你帶來了幸福， 就記錄下來。 夫妻共同努力加以鞏固。 看到婚姻積極的一面， 會使雙方朝著更幸福美滿的生活攜手並進。