尿酸560算高嗎？

尿酸560已經算是比較高的了， 如果這個時候身體還沒有出現痛風的症狀的話， 這個時候一定要特別注意控制飲食， 而且一定要養成良好的生活習慣和飲食習慣， 如果此時在不注意的話， 是會導致痛風發生的， 如果通過控制還不能好轉的話， 一定要儘快去醫院檢查和治療， 通過服用藥物來控制。

如何防止尿酸高

三多：多喝水， 如果發現自己尿酸過高， 每天至少喝水2000毫升， 以增加尿量， 盡可能把過多的尿酸排出去， 夏季應適當增量;多吃鹼性食物， 比如蔬菜、牛奶、水果、米麵等， 增加體內堿儲量， 有助降低尿酸， 特別是夏天用玉米須和玉米苞葉煮水後飲用， 降尿酸效果最好;多吃蘇打類食物， 能起到中和高尿酸的作用。

四少：少吃嘌呤高的食物， 比如動物內臟、海鮮、肉類、豆腐等;少吃火鍋， 涮一次火鍋比一頓正餐攝入的嘌呤高10倍， 甚至數十倍;少服用降低尿酸的排泄藥，

比如速尿和雙氫克尿噻等利尿藥， 以及一些降壓藥等;少攝入熱量和脂肪， 肥胖會引起內分泌系統紊亂， 嘌呤代謝加速也可能導致血尿酸濃度增高。

尿酸高現象的緩解方法

控制食鹽量：對於合併高血壓病、心臟病、腎損害者， 應該限制食鹽的攝入，

每日以不超過6g為宜， 一般控制在2~5g左右。 從柴米油鹽中看飲食健康---不要小看這柴米油鹽的調味料， 每天一點一滴滿足著你的口腹之欲， 讓它成為你健康的幫手而非隱患， 這很重要!

控制澱粉類：高尿酸血症患者主食應以碳水化合物為主， 碳水化合物應占總熱量的50%~60%， 甚至可達70%。 可選用大米、玉米、麵粉及其製品。 但合併糖尿病者， 碳水化合物的攝入應加於控制， 每日按每千克體重4~5g給予為宜， 約占總熱量的50%~55%。

控制脂肪量：脂肪每日的攝入量按每千克體重0.6~1g給予為宜， 約占總熱量的20%~25%。 併發高脂血症者要適當地限制， 尤其是在急性痛風發作期， 需要避免高脂飲食， 這是因為高脂飲食會抑制尿酸排泄。 膽固醇的每日攝入量最好不要超過300mg。

少吃油煎食物。 攝入的脂肪品種應以植物性油脂為主， 例如：豆油、花生油、玉米油等。

控制蛋白質：每日攝入量按每千克體重0.8~1.0g給予為宜， 約占總熱量的12%~14%， 每日蛋白質供應量可達60克左右。 對於消瘦、體力勞動者、年邁者適當放寬。 蛋白質以牛奶和雞蛋為主，

可適量食用河魚， 也可適量食用瘦肉、禽肉， 但建議切塊， 煮沸讓嘌呤溶于水， 然後去湯再吃。 對含有高嘌呤的食物如動物內臟和海產品， 需減少攝取或禁止食用。

如何防止尿酸高， 我們首先就應該保證三多四少， 如此才能夠有效預防三高現象的出現。 為了讓自己遠離尿酸高現象， 我們在生活中一定要控制食鹽的攝入量， 同時也應該控制澱粉的攝入， 如此才能夠讓我們遠離痛風的發作。 希望尿酸高現象的患者一定要注意。