失眠是“憋”出來的?四花茶解決睡眠煩惱

氣鬱性格的人一般都會比較內向， 這類人的內心都會比較平穩， 遇到事情的時候也比較不會衝動。 氣鬱的人還有一種表現， 就是雖然不怎麼愛說話， 但是高度敏感又內向， 特別精明， 什麼事情都清除， 卻又好壞都不說， 什麼事情都藏著掖著。 這股氣一直憋在心裡沒有散發出去的話， 就很容易憋出病來。

那麼氣鬱會不會引起失眠呢?

答案是肯定的。 氣鬱體質的人會因為體內的氣運行不順暢， 進一步導致睡眠不好， 嚴重的話還會導致抑鬱症。 而抑鬱症最明顯的症狀， 就是失眠。 現在很多人因為有心事而睡不著。

如何解決氣鬱引起的失眠呢?如果不想要天天熬中藥吃， 那麼可以嘗試一下“四花茶”。

四花茶的做法

準備適量的合歡花、玳玳花、玫瑰花、白梅花。

做法：每種花都各取幾朵放進茶杯裡， 然後用開水沖泡後當茶飲用， 可以沖泡4到5次。

功效：安神， 促進失眠， 養血、理氣和疏肝。 適合因氣鬱失眠的人飲用。

在這四種花裡面， 合歡花起的是主要作用。 在神農本草經裡面提到合歡是這麼說的：合歡， 安五臟， 和心志。 合歡的主要作用就是安神， 還具有疏肝理氣、養血的功效， 所以合歡是歷代醫學家當成治療失眠的良藥。

玫瑰花、玳玳花、白梅花的主要功效就是疏肝理氣。 把體內這股聚在一起散不開的氣給調順了， 這樣就能夠安然入睡了。

大家購買花茶的時候要注意了， 買花的時候要去藥店購買， 不要去賣茶的地方買。 因為雖然都是同一種植物， 但是藥店裡的花基本都經過中醫方法炮製的，

另外， 如果失眠不是很嚴重的話， 只需要購買合歡花就夠了， 每次泡茶用個三五朵就可以， 也能起到很好的效果。

按摩兩肋也有緩解氣鬱的效果

除了喝四花茶之外， 在睡覺之前按摩兩肋也能起到效果。 把兩手搓熱之後， 來回摩擦兩邊的肋骨， 大概50遍左右， 直到兩肋微微發熱為宜。 這個位置是肝臟的部位， 經常按摩可以起到疏肝理氣的效果， 對於緩解氣鬱的症狀也是很有效果的。

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