跳繩減肥的效果到底怎麼樣啊？

宿舍有一位舍友， 每天都在堅持通過跳繩達到減肥的目的， 這樣會有效果嗎， 可以很好的減肥嗎， 跳繩減肥的效果到底怎麼樣啊？

跳繩的減肥效果應該是所有運動當中最有效的一種， 因為跳繩的時候幾乎全身上下的每個肢體都在運動， 很多資料都顯示， 如果能夠每天堅持一個小時的跳繩運動， 瘦身是絕對不成問題的， 所以我們只要長時間跳繩之後， 無論是手臂還是腿部都會覺得十分酸痛， 並且會排出大量的汗液， 大腿發熱， 這就是體內脂肪燃燒的最佳證明， 但是要想瘦身， 持之以恆是必須的，