秋季健康減肥瘦身 四個瘋狂燃脂的方法

素食主義

對於很多肥胖的人群， 都是無肉不歡的， 但是你們卻不知道這樣是導致你們肥胖的根本原因， 同樣也是帶來各項疾病的根源。

吃素的好處其實很多， 可以降低血液膽固醇、血脂和尿酸， 減輕腸胃負擔， 減少毒素的在體內的蓄積。 蔬菜含的是維生素、纖維素和水分， 所含的碳水化合物、脂肪是很少或者完全沒有的。

咖啡豆

食用未炒過的生咖啡豆可以延緩腸胃吸收脂肪與葡萄糖的速度，

達到減重的效果。 因為單吃生咖啡豆可能會覺得苦， 2-4粒的咖啡豆可以搭配巧克力等一起食用。 當然， 這些食物也並非吃越多就越好， 適量是必要的。 像是巧克力的話就應該選擇黑巧克力等， 重點在於不要過度攝取糖分， 大家都知道減重最重要的就是適量的飲食與運動。

以點心做早餐

在早餐食用含有蛋白質與碳水化合物， 大約600大卡的甜點， 對減重是有效果的。 所以， 早餐吃餅乾或是布朗尼也是可以的!雖然說想減肥， 但是每天吃著無味的低熱量食物也是很痛苦的吧!在這種時候， 可以試試這個“讓人有點開心”的減肥技巧。 保證可以讓減肥生活變得輕鬆愉快喔!

補充膠原蛋白

膠原蛋白對於減肥是有利無害的， 還是美容的聖品， 對於女人來說簡直就是一件神奇的東西!在這裡強烈推薦膠原蛋白果味飲料， 一盒十隻， 每天睡前喝一隻， 只需要喝上2個月， 保證你的皮膚水當當， 又有彈性!或者每天早上喝牛奶煮燕窩等， 當然這是需要有一定經濟條件的人才能承受的哦!