去膝蓋寒氣的小妙招

立冬的氣溫， 您是不是還能承擔的住這寒風刺骨呢？大伙兒是不是會發覺， 要是我們的腳變溫暖了， 膝關節不熱， 那麼我們的人體就是說溫暖的。 就覺得不上嚴寒。 可是我們膝關節常常非常容易出現膝關節進涼氣的問題， 我們有什么方法能夠 去膝關節涼氣呢？

膝關節寒氣重， 能夠 喝紅糖姜水來散寒， 老紅糖中鈣鐵鋅等營養元素非常豐富， 針對預防流感也是有益的。 泡足也是一種散寒的好方法， 泡足能夠 推動血液循環系統， 建議泡足最好是在十五分鐘到二十分鐘上下。

平常最好是戴運動護膝， 留意膝關節位置防寒保暖， 防止著涼。 根據康復理療的方式也可以合理的除濕氣， 例如拔火罐或是是中醫針灸。 每日還需要多開展有氧運動減肥， 例如跑步或是是練拳。 要防止長期性處在嚴寒濕冷的自然環境中， 也不能吃冷食或是是寒性的飲食搭配。

在膝關節處開展敷熱或是是烤電， 針對祛除濕氣也是有益的， 平常要多歇息， 不可以疲勞， 還需要適度的開展鍛煉身體。

老人伴隨著年紀擴大非常容易出現骨節變病， 會造成 膝關節受涼和血液循環系統阻礙， 建議能夠 挑選根據艾炙來減輕，

根據艾炙阿是穴、足三里穴、解溪穴、涌泉穴等穴道， 可以合理的活血通絡、活血化淤、散寒去濕。 艾炙以后要注意保暖， 防止涼氣入侵， 艾炙以后還不可以馬上冼澡， 需要兩小時以后再冼澡。

到冬季的情況下要多吃辣、牛肉、牛羊肉、干桂圓、大棗、川芎、核桃仁、山楂果、黑豆、黑豆等活血化瘀祛寒的食材， 吃黑豆紅棗粥或是是川芎姜片羊肉湯， 針對推動血液循環系統和散寒也是較為有益的。

將姜片、艾草葉、三七、玫瑰花、八角茴香等治療藥物放到鹽包里邊加溫后對部分開展敷熱， 可以有辛溫散寒和輸通血液的作用。

平常要防止碰涼水， 夏季的情況下不可以長期待在空調房間里邊， 天氣轉涼的情況下要立即調整衣服褲子， 搞好膝關節位置防寒保暖， 做鍛練的情況下要防止運動過度， 不可以做提升膝關節承擔的姿勢。