每天怎么吃可以減肥

我要減肥現在每天的3頓飯該怎么個吃法?吃些什么?還有， 我把愛喝的奶茶改成椰果奶茶， 不喝珍珠的。 不吃糖和油炸的。 決定堅持不吃泡面。 已經不吃薯片和餅干之類的了。 在喝普洱， 枸杞， 還有山楂泡得茶， 每天吃蘋果或香蕉。 牛奶基本天天喝， 因為前陣子胃痛。 不曉得這樣可以減肥嗎?我每天去學校都是盡量少乘公車， 盡量的走。 大概來回時間有1個小時不到一點。 誰可以幫我講講每天3頓飯該吃什么， 不該吃什么?每天怎么吃可以減肥了?

我也是14歲啊， 沒你高.....嗚嗚嗚其實想減肥很簡單不用節食的：1.一定要吃早飯：吃了早飯可以保證你的身材，

2.每周吃花生一點， 要不是油炸的那種， 可以減肥

3.午飯三分飽， 晚飯早些吃， 不吃夜宵4.多喝水， 增強新陳代謝。 早睡覺， 同樣增強新陳代謝。

5.睡前或是洗澡的時候， 捏小腿， 可以瘦很多哦， 很快見效， 我試過， 蠻好的

6.吃名列子， 是一種飲料， 超市里都有賣， 就是有一粒粒的那種， 里面的果實可以吸收身體里面的脂肪， 而且很好喝哦7.平時想吃東西的時候， 可以吃蘋果， 這樣能填飽肚子， 還不會胖8.在床上側向蹬腿， 可以減肥， 不費時間

9.將枕頭墊在腰處， 人平躺在床上， 每次可以減掉0.2千克， (每次十五分鐘)一周兩次， 不能多做10什么東西不能吃呢?

1.碳酸飲料

2.餅干等零食....

3.油炸物品您和冰紅茶不要緊， 但是切記少， 不會有太多的影響我是新來沒多久的， 這些東西真的很有用， 希望你把分給我~~謝謝， 以后有關于減肥的問題， 我很樂意回答你