秋季怎么喝水防腦血栓

秋天為腦血栓發病率較高的季節， 尤以清晨如廁時老人發病者為最多。 其主要原因有三：一是秋季氣候干燥， 睡眠時體內水分消耗多；二是老年人血液黏度高， 血管壁較硬較脆、彈性差；三是部分老年人腸蠕動功能差， 大便干結， 蹲廁時間長， 周身血流不暢。 有研究表明， 日常巧補水， 可在一定程度上防止腦血栓。

不渴也要喝水　秋燥耗傷陰津， 導致皮膚干燥和體液大量丟失。 按照醫學要求， 正常人體除三餐外， 每天還需要另外補充1500毫升的水， 這對中老年人來說更為重要。 如果中老年人能堅持每天主動飲用適量的水，

晨起喝杯淡鹽水　清晨起床后喝杯低滲鹽水， 既能稀釋血液， 又能刺激胃腸蠕動， 產生便意。 配方是食鹽0.5克左右加白開水250毫升。

睡前喝杯白開水　腦血栓的發病時間多在清晨至上午期間， 說明血黏度增高同腦血栓的發生有一定關系。 人的血液黏度在一天之中不停地變化著， 并有自己一定的規律：在早晨4~8點血黏度最高， 以后逐漸降低， 至凌晨達到最低點， 以后再逐漸回升， 至早晨再次達到峰值。 所以， 人們在入睡前， 特別是老年人， 應喝約200毫升水。 可以降低血黏度， 維持血流通暢， 防止血栓形成。

當然， 腦血栓發生的原因是多方面的， 除有效補水外， 還應注意清晨如廁時，