中醫教你如何祛痘調理
臉上長痘痘是很多人都經歷過的事情， 主要是由於身體中堆積了太多的有毒物質， 或者是平時的飲食不科學所導致的。 今天，
中醫教你如何祛痘調理
想要讓身體遠離痘痘， 那麼平時要多吃一些清淡的食物， 少吃具有刺激性的物質， 同時多運動， 做好清潔工作， 也可以選擇使用一些祛痘產品， 這些都是非常不錯的選擇。 具體的祛痘調理方法如下：
第一：養成早睡的好習慣
小編建議大家最好在每天晚上的十一點之前都能夠睡覺， 因為身體的最佳排毒時間就是在晚上的十一點到兩點之間， 這個階段也是身體中細胞最為活躍的一個時間點。 而身體要在睡眠時間才能夠更好的排出肝臟毒素， 身體才能夠更加健康。
很多人並沒有早睡的習慣， 所以就算是十一點之前去睡覺了也睡不著，
第二：做好清潔工作
平時生活中也需要經常並且及時的對皮膚進行清潔， 痘痘直接反應出皮膚的內部情況， 另外如果毛孔出現了堵塞的情況也會導致長痘痘。 毛孔中如果長期留有油污沒有獲得清潔， 那麼皮膚的毛孔就會變大， 很容易令皮膚發炎最後產生痘痘。
清潔皮膚是日常護膚的基礎， 也是護膚的第一步， 但是如果僅僅只是清潔並不能夠很好的對痘痘進行調理。 所以， 想要更好的清潔毛孔內部的油脂以及髒東西， 那麼這個時候可以選擇一些洗面乳或者是面膜來進行清潔， 這樣效果能夠更好。
第三：身體排毒
平時生活中還應該經常做一些具有排毒作用的運動， 例如運動以及促進腸胃運動等等， 這樣可以在器官排毒的基礎上， 借助外力來更好的提高排毒的效果。
建議每年早上可以喝上一杯蜂蜜水， 這樣能夠加速腸道蠕動， 也可以起到通便的作用。 在早上醒來的時候， 不要立刻就起床， 而是可以躺著對腹部進行按摩， 這樣也能夠很好的促進胃腸道的蠕動。 想要做好排毒工作， 那麼每天一定要保證一到兩次的排便。
除了上面介紹的方法之外， 運動也是可以促進身體排毒， 加快新陳代謝的。 平時生活中， 應該多選擇一些有氧運動， 例如慢跑、游泳等， 這些都能夠加快毒素排出體外。 平時還應該多按摩全身的器官還有肌肉，
第四：定期肌膚去角質
想要做好祛痘調理工作， 那麼一定要定期給自己的肌膚進行去角質， 保持肌膚的乾爽以及清潔。 去角質能夠幫助皮膚吸收能力以及新陳代謝能力加強， 建議有條件的都可以進行。
皮膚的表層肌膚一般在二十八天就壓進行一次， 如果說肌膚品質不會很好， 表現為新陳代謝慢以及皮膚太幹了， 這些都有可能會讓肌膚上角質堆積。 長期沒有清潔角質很容易出現護膚品吸收不了， 皮膚油膩、暗黃等等。
所以， 平時自己一定要制定一個去角質的計畫， 然後根據自己的膚質情況來選擇去角質的時間還有次數。
第五：日常飲食要科學
如果自己臉上長痘痘了， 那麼平時的飲食一定要特別的注意， 一些容易引發痘痘的食物要少吃， 例如太鹹、辛辣食物還有海鮮以及牛肉等的， 還有零食、甜食都要少吃。
在長痘痘期間， 也就是祛痘調理期間飲食更加需要注意。 一定要吃的比較清淡， 這樣才能夠更好的控制病情。
想要預防痘痘， 那麼斷食清腸是一個不錯的選擇， 為期三個月。 需要瞭解的是， 斷食並不是所有食物都不吃， 而是要少吃， 特別是碳水化合物要少碰，
第六：使用護膚品
在長痘痘的時候， 患者塗抹上一些護膚品也是非常不錯的選擇， 特別是茶樹精油、蘆薈等。 現在的護膚品種類非常多， 大家選擇一款最適合自己膚質的就可以了。
