快速減肥法月減30斤

文章導讀

減肥是很常見的， 減肥的方法比較多， 在減肥的時候， 都是需要選擇適合自己的減肥方法， 這樣對減肥才會有很好的幫助， 那快速減肥法月減30斤是什麼樣減肥方式呢， 對這樣的減肥方法， 也是很多人不太瞭解的， 而且對選擇的時候， 是不是健康呢， 讓很多人不太清楚。

減肥的時候， 都是不能盲目的繼續努力， 否則對自身健康損害是很大的， 那快速減肥法月減30斤如何進行呢， 這樣的減肥方法， 也是有著它自己獨特之處。

快速減肥法月減30斤：

第一、二天：全素排毒餐

因為大餐當中多是以肉食為主， 而肉類不易被消化， 容易堆積在腸道內， 產生大量的毒素， 造成腸胃的巨大負擔， 也就是傳說中的宿便堆積!這時候你需要清淡飲食來調節， 所以節後的第一天， 從吃素開始!

推薦早餐：不加糖豆漿一杯、全麥麵包兩片、黃瓜1根。

提示：無糖豆漿可以按捺脂肪的產生。

全麥麵包含有更多的纖維素， 可以增加飽腹感， 有利於減肥。 黃瓜做配菜， 口感好， 而且其中所含的丙醇二酸， 可抑制糖類物質轉變為脂肪。

午餐：腐乳空心菜、拌豆腐、醋烹綠豆芽， 米飯1碗

腐乳空心菜很香， 絕對可以下飯， 並且清熱解毒， 治療便秘， 能量也很低， 怎麼吃都不會胖。

豆腐營養豐富， 特別適合於單純性肥胖者食用。 豆芽含水分較多， 含熱量較少， 不易形成皮下脂肪堆積， 常食有助於減肥。

下午加餐(選擇性)：

下午不用加餐當然最好， 但如果實在覺得餓， 可以在這兩餐之間吃一兩片蘇打餅、一片全麥麵包、一把堅果或一杯無糖豆漿。

晚餐：素炒西胡蘆、番茄冬瓜湯、腐竹拌黃瓜、紅豆粥1碗

西葫蘆調節人體代謝， 具有減肥、抗癌防癌的功效。

番茄冬瓜湯不但有利水之功， 而且又具健脾之效， 治脾虛子腫尤宜。 腐竹拌黃瓜清涼脆嫩， 低卡飽腹， 健康美味。 紅豆還可以粥暖胃消腫。

注意事項：儘量遵守食譜， 不要吃太多

需要特別注意的是， 全素餐的分量也不能過多， 以適度為原則， 吃得過多久會失去效果。 請儘量遵守食譜， 因為你將很快能看到兩天全素減肥餐的效果：通過促進排便排毒， 能明顯感受到腰腹明顯變瘦了。

通過以上介紹， 對快速減肥法月減30斤方式， 都是有著很好的瞭解， 因此對這樣減肥方法在選擇的時候， 也是可以按照以上方法進行， 不過要注意的是， 對這樣減肥方法選擇的時候， 都是要注意， 要堅持進行， 使得可以減掉更多脂肪。