秋季養生飲食介紹

如今， 人們的生活品質普遍提高， 一些人追求更好的生活品質開始尋求一些養生之道， 養生之道也不唯一， 有按摩養生， 也有飲食養生， 但是都是為了提高身體素質， 秋季如何才能更好的養生呢？下面我們就來具體介紹一下秋季養生飲食。

1、蘿蔔茶

白蘿蔔100克、茶葉5克， 加少量食鹽， 先將白蘿蔔洗淨切片煮爛， 略加食鹽調味(勿放味精)， 再將茶葉用水沖泡5分鐘後倒入蘿蔔汁內服用， 每天2次不拘時限， 有清熱化痰、理氣開胃之功， 適用於咳嗽痰多、納食不香等。

2、桔紅花草茶茶

桔紅3-6克、花草茶1包。 用開水沖泡再放鍋內隔水蒸20分鐘後服用。 每日隨時飲用， 有潤肺消痰， 理氣止咳之功；另外天然花草具有排毒排油功效， 多飲更利於減肥。

秋季養生減肥規則二：運動鍛煉有節制

合理運動能加快人體新陳代謝， 幫助皮膚和肺臟排毒， 促進脂肪燃燒。 立秋後的早晨是鍛煉身體的最佳時間，

以上內容為我們介紹了秋季養生飲食的方式方法， 其實， 養生不分時間季節地點， 我們都可以選擇更健康的生活方式， 如果你也追求更好的生活方式， 不妨跟隨以上文章提供的方法更好的飲食養生。