女人冬季怕冷 這些食物多吃不怕冷 熱門文章排行榜 >>2017-12-26 13:20來源：99健康網
還有幾天2017年就要過完了， 再過兩天就是耶誕節了， 冬天很多人怕冷， 最厚的衣服已經穿在身上， 還是感覺不暖和， 這個時候想要身體暖和就來多吃這些抗寒的食物吧。 吃了可以保暖， 不怕凍， 想知道哪些食物能幫你抵抗寒冷嗎？今天就跟小編一起來瞭解下吧。
以下小編介紹的這些食物， 吃了不僅有營養， 而且會讓身體暖和起來， 怕冷的妹子的可以多吃點。
這3 種食物， 多吃不怕冷
► 蛋白質抗寒
我們經常說， 冬天到了， 吃點羊肉身上更暖和， 就不再擔心冷了， 還可以讓身體產生能量， 這些能量分散到身體的各個部位， 讓整個身體都不覺得冷了， 所以一到冬天吃羊肉的人很多， 除了羊肉湯之外， 羊肉火鍋也是非常受歡迎的， 羊肉吃了對身體好， 冬天多吃羊肉可以我們的身體快速暖起來， 羊肉蛋白質很多， 多吃不用擔心發胖。
實際上， 除了吃羊肉之外，
► 補鐵不怕冷
很多妹子有貧血的問題， 就是因為體內缺鐵， 我們平時吃的食物中很多有鐵的存在， 比如動物內臟和菠菜， 這兩樣是我們經常吃到的， 所以平時要多吃一些，
我們平時吃的食物中， 雞肝、雞胗等動物內臟， 鴨血、豬血等動物全血， 牛肉、豬肉等都含有大量的鐵， 所以在冬天， 一個禮拜吃上一兩次這些食物是非常有必要的。
► 辛辣熱促進迴圈
冬天有些妹子一感覺冷了就多喝熱水，
除此之外， 冬天多吃帶辣味的食物也能讓身體暖和甚至出汗， 比如說辣椒、或是麻辣火鍋等， 這也是為什麼冬天很多人喜歡吃這些的原因， 除了好吃之外， 就是暖和。
當然想到熱量太高， 並不建議為了暖和每天去吃一頓火鍋。 可以是日常的飲食上， 適當的加點辣椒， 就很合適了。
最後小編還得說， 在寒冷的冬天不僅要好好吃， 而且還得不時的活動一下筋骨。 如果你能每天抽點時間運動運動， 那是最好不過的了， 就再不怕冷了！
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