中醫推薦秋冬養發食療方
夏季, 人多食欲不振, 從而減少了飲食量, 因而使頭髮的正常生長受到影響, 頭髮的光澤、彈力、粗細、發尖發生變化, 如發尖分叉。
入秋後,
一般女性都會發生脫髮、斷發和毛髮變細的現象,
這除了夏季紫外線的照射、汗水的浸泡等原因以外,
還與飲食有關。
頭髮中90%以上是蛋白質,
碘和維生素B1可保持頭髮的正常顏色和光澤。
所以,
有人把含有頭髮生長的必需營養素食物,
稱為“頭髮食物”,
如水果、豆芽、魚肝油等。
黃豆發芽後,
維生素變化很大,
其中胡蘿蔔素可增加2-3倍,
核黃素增加2-4倍,
煙酸增加2倍多,
葉酸和吡哆醇也有所增加,
維生素B12大約增加10倍。
在豆芽的子葉部分,
維生素C的含量也大有增加,
高者每百克可含30毫克以上,
一般也在10毫克左右。
雞油也有生髮烏髮的功效,
將雞油脂放碗內,
加蓋入鍋蒸到液體油大部分析出,
桑麻丸, 用桑椹或桑葉加黑芝麻配製而成早晚各取一枚嚼食, 溫開水送下, 有潤發烏髮作用。