白天打個盹 有效提高記憶力
如今健忘不僅僅是老年人面對的問題， 就連許多年輕人也開始健忘了， 不管是什麼原因引起的， 我們現在最主要的是找出保健解決問題的方法， 最新研究表明， 白天打個盹， 就可提高記憶力。
大腦愛在淺睡時“複習”
研究由德國杜塞爾多夫大學的奧拉夫·拉赫爾博士主持。 他讓一些學生志願者記單詞， 然後讓他們玩一個小時的撲克牌。
博士將學生分成了兩批， 一批可以先睡5分鐘， 再記單詞;另一批則必須保持清醒。 結果發現， 與那些必須保持清醒的學生相比， 先睡了5分鐘的學生記住的單詞明顯要多得多。
美國哈佛大學醫學院的羅伯特·斯蒂克戈爾德說， 睡眠研究者低估了打盹和小睡的重要性。 他認為， 深睡眠之前， 大腦會將最近的事情重演， 並具有夢幻般的感覺和“瘋狂”的想像。
打盹者不易患心臟病
美國一本健康雜誌日前刊文稱， 講的是一項經過6年的研究表明， 有白天打盹習慣的人， 死於心臟病的風險明顯較小， 白天小睡被證明是抵禦心臟病致死的重要武器。
研究者們注意到， 在中國、希臘、義大利和西班牙， 人們都有白天打盹的習慣， 而這些國家的人患心臟病的比率較低。 研究發現， 有白天打盹習慣的人死於心臟病的風險， 比沒有的人低34%。
名人也做“白日夢”
世界上有許多名人都有白天打盹的習慣。
據說，
其他每天白天打盹的名人還有美國前總統約翰·甘迺迪、羅奈爾得·雷根、英國護理學先驅弗洛倫斯·南丁格爾、德裔美國科學家愛因斯坦及英國政治家威靈頓公爵。
