孕婦晚上出去散步好嗎

孕婦在懷孕過程中最好的運動方式便是散步， 特別是到懷孕晚期的時候， 為了讓孕婦能夠順利分娩， 運動能夠幫助體內的胎兒活動， 對孕婦的分娩有很多好處， 但是孕婦應該盡量在早晨的時候運動， 因為早上的空氣清新， 光線好， 晚上的時候光線比較暗， 那么孕婦晚上出去散步好嗎？

孕期什么時間散步好？

其實對于孕婦而言， 適合散步的是孕婦的整個孕期， 如果說在孕早期的話， 檢查出胎兒不穩的話， 那么在這個時候就應該臥床休息， 不應該出去散步。 一般而言， 孕婦在懷孕16周的時候就可以進行散步了， 而且在這個時候承擔的風險是比較小的。

衣服應該在早上的10:00到中午到2:00之間進行散步， 不過此時就應該盡量的避開一些紫外線的直射情況， 每次散步應該以30分鐘為宜， 每個星期三五的頻率可以保持在30~5次左右。

孕婦散步好處有哪些？

首先可以改善胎盤的供血量，

其次孕婦散步時， 每分鐘60-80步， 每次30分鐘左右， 散步要不急不緩。 散步時可配合擦雙手、浴眼、浴鼻、浴面等活動， 以增強健身效果。

最后孕婦經常散步， 可以松弛神經， 消除大腦疲勞， 穩定情緒， 保持心情愉快。

這些孕媽可能不適合

前置胎盤：如果在運行的過程中知道自己是前置胎盤的話， 那么就是指在懷孕28周之后， 胎盤附著在子宮的下段甚至是在胎盤的下緣已經到達了宮頸內口。 前置胎盤會影響胎兒的正常發育， 從而就可能會造成胎位不正引起早產的現象， 所以說如果是這樣的， 孕婦的話盡量的在床上多休息一下， 避免長時間的運動， 否則就可能會傷及到胎兒。

懷有多胞胎：其實一聽如果一個人懷上雙胞胎的話， 就感覺非常的幸福， 但其實當她們在懷孕的時候， 他們得需要承受雙倍的痛苦。 因為多胎的妊娠孕婦在很多地方并不像單胎妊娠孕婦那樣， 尤其是在運動方面， 如果運動過多的話， 可能就會感覺非常的勞累，

有過流產的經歷：如果說有些孕婦在之前有過先兆性流產的一些現象的話， 那么在這個時候就應該多加注意了， 千萬不要在過度的散步， 因為胎兒可能還沒有發育穩定， 因此要多休息為主。

所以說在孕期的時候可以經常性的散步，