讓你“少白頭”的九大錯誤

專家分析9大錯誤容易導致少白頭：壓力， 吸煙， 缺水， 缺銅， 缺碘， 缺少蛋白質， 黑色食物攝入少， 缺少維生素， 血液循環差。

頭發的光澤與甲狀腺的作用有關， 補碘能增強甲狀腺的分泌功能， 有利于頭發健美， 可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。 碘、海帶、紫菜等海產品都含有豐富的碘， 尤其菠菜富含銅、鐵、碘， 可謂黑發佳品。 研究發現， 多數黑色食物， 包括深色食物(紅、黃、紫)， 都含有植物體與陽光作用而形成的色素， 對頭發色澤保健有益。 此外， 還要補充各類維生素， 改善血液循環。

教你一招“吃”掉白發

將黑豆淘洗干凈并經反復蒸、曬后，

取大核桃12個， 剝去外殼及肉上衣膜， 將核桃肉炒香切碎備用， 另取枸杞子、何首烏各60克， 小豆或黑大豆240克。

先將枸杞子與何首烏加適量水同煎， 至汁濃后濾去渣， 然后將炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中， 再同煎至核桃肉稀爛、汁液全部被黑豆吸收為度。 最后取出晾干或低溫烘干即可服用。 每日服2次， 每次6～9克， 早晚空腹或饑餓時隨時服用。

將鮮桑椹1000克(或干品500 克)洗凈， 加水適量煎煮， 每30分鐘取煎液1次， 然后加水再煮， 共取煎液2次。 合并煎液后， 再以小火煎熬濃縮， 至較為粘稠時， 加蜂蜜300克煮沸停火， 待冷后裝瓶備用。

取核桃仁1000克， 放冷水中浸泡3天， 取出后去掉皮尖， 然后將適量白糖放入鍋中， 待溶化后倒入桃仁中攪勻， 冷后即可食用。 每日吃2次。 每次10克。

將黑芝麻、鮮桑椹各250克搗爛， 再加入蜂蜜少許調勻置瓶中， 每次1湯匙， 用白開水送服， 每日3次。

糯米泔水發酵搓洗法， 將淘糯米濾下的泔水， 瀝取基底層存放3日， 待其發酵變酸后， 用其擦搓頭發， 后清洗凈， 每日1次。 經久使用， 能促使白發變黑， 而且有潤發、使頭發烏黑發亮的功效。

大豆煎， 用米醋、大豆， 以米醋煮豆至爛， 去豆煮稠， 涂發， 能烏須黑發， 使白發變黑。

黑豆250克， 白果30粒， 研碎炒熟， 黑芝麻100克， 何首烏150克炒熟， 四味混合后放入瓶中， 每天早飯后服用30克。

參考

9大錯誤讓你少白頭。 新華日報 2012年1月19日

教你一招“吃”掉白發。 家庭醫生在線 2011年03月09日