子宮不好身體容易生病 子宮保健措施收好 熱門文章排行榜 >>2020-06-01 14:37來源：99健康網

子宮的重要性， 女人們都是知道的， 因為這個器官不僅僅是胎兒孕育的場所， 同時也是產生月經的場所。 若是不保護它， 任由它被傷害的話， 女人們很容易出現無法孕育的情況， 同時還會出現加快老化的情況。 那么子宮保健措施有哪些呢？

子宮保健措施有哪些

1、堅持快走

堅持運動是件好事， 如果能夠每天堅持快步走半個小時的話， 能夠很好地促進子宮血液循環， 讓子宮血液流動的速度加快。

2、喝檸檬水

檸檬水女人們在家里就可以制作， 購買新鮮的檸檬， 洗凈后切成片， 再取出一兩片放入杯中， 倒入足夠的開水浸泡就可以飲用了。 每天堅持喝一兩杯檸檬水， 有助凈化子宮， 因為其具有很強的活血化瘀效果。 而且檸檬這種水果中， 還富含大量的維生素， 吃了還能夠幫助女人們美容養顏。

3、少吃高脂肪食物

女人們想要保護子宮的話， 日常必需要注意飲食， 比如說高脂肪食物要避開， 因為高脂肪會促進身體內某些激素地生成和釋放。 而子宮肌瘤這種疾病的出現， 與身體內出現大量的雌激素， 致使子宮受到了刺激而誘發的。 所以說， 想保護子宮需要遠離肥肉類食物， 堅果類食物等等， 因為這些食物中含有的脂肪量很高。

4、學會游泳

現在是夏季天氣非常熱， 很適合游泳， 可以鍛煉身體的同時又幫助降溫。 如果女人們每周能夠堅持游泳兩次的話， 子宮的宮縮能力將會提高一成及以上。 同時還夠保持子宮內溫度， 維護子宮的健康。

5、及時避孕

如果沒有生育的打算， 就需要及時避孕。 因為不避孕的話， 中獎的概率非常的高， 一旦懷上了又不想生就會選擇打胎。 而這種情況不管是選擇藥流還是人工流產， 對子宮而言都是會有損傷的。 因此可知， 打胎次數越多， 對子宮的傷害就越大。

所以說， 女人們為了保護子宮， 有同居伴侶的話， 必須做好避孕措施。 其中， 建議首先的措施是安全套避孕， 最好別吃避孕藥， 這種藥物雌激素含量太高了， 吃多了很容易刺激子宮， 誘發子宮肌瘤疾病出現。 另外， 這種要吃多了， 也很容易引起體內雌激素水平失衡， 進而影響內分泌， 很容易引起肥胖的。

女性喝什么湯對子宮好

1、紅糖姜水

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準備好250G的紅糖， 150G的生姜。 然后將生姜刮掉外皮， 洗凈后再剁碎，

放入大碗中加入紅糖和清水， 再直接個稅蒸半個小時就可以飲用了。 這款湯適合在經后第二天開始飲用， 堅持服用一周， 可以幫助清除子宮垃圾， 同時溫暖子宮， 驅趕子宮內的寒氣。

2、益母草糖水

準備好適量的益母草(一般藥店或者說草藥市場買的有)和紅糖， 之后將益母草清洗干凈， 洗好了之后放入鍋中加入清水開火煮， 等到湯水熬出來之后， 再導入紅糖煮滾幾次， 最后將益母草撈出來煮一小會就可以飲用了。 由于益母草這種材料具有溫暖子宮的功效， 所以想要保護子宮不被寒氣侵襲的話， 建議平常要喝一喝。

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