脫髮或預示四種疾病 貧血甲狀腺疾病
脫髮吃什麼
1、黑豆
在黑豆中含有多種豐富的微量元素， 特別是對抗衰老以及降血壓都起著重要的作用。 並且在黑豆中還含有豐富的粗纖維， 可以有效地起到防治便秘的功效。
從五行列表中我們可以看出， 黑色入腎， 因此多吃黑色食物可以有效的起到補腎的功效。 特別是對於女性來說， 黑豆中所含有的異黃酮還能分泌雌激素， 從而緩解各方面的不適。
食療方
黑豆核桃燉豬腰
①、材料包括黑豆50克， 核桃仁30克， 豬腎1個;
②、將這些準備好的材料放在一起燉上2小時， 等快熟之後再放上少許鹽調味即可。
2、黑木耳
中醫認為， 黑木耳味甘性平， 有涼血、止血作用， 主治咯血、吐血、衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等， 是因其含鐵量高， 可以及時為人體補充足夠的鐵質， 所以它是一種天然補血食品。
黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”， 每100克黑木耳中含鐵185毫克，
微量元素鐵和銅是促進頭發黑色素合成的重要元素， 頭髮變白的人應多吃富含這兩種元素的食品， 如牡蠣、鮮貝等貝類食物， 杏仁、葵花子、核桃、花生、松仁等堅果類食物， 動物的肝臟、腎臟組織等。 還有一些食物也有烏髮作用， 如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。
多吃富含b族維生素的食物， 如粗糧、豆類、蔬菜和水果， 也有幫助。
3、阿膠
脫髮怎麼辦?吃阿膠是個不錯的選擇。 阿膠對於女性而言， 是一個並不陌生的名詞。 長期以來， 阿膠一直被證明是可以幫助女性改善身體狀況的。 首先， 阿膠能夠幫助女性補血，
在阿膠的眾多功效中以促進健康人淋巴細胞的轉化最為關鍵。 當然阿膠的功效遠遠不僅有這些， 它還能通過對鈣代謝的影響， 從而改善人體內鈣的平衡。
食療方
阿膠燉紅棗
①、材料包括紅棗30枚， 10克阿膠;
②、將準備好的紅棗煮熟， 之後加入阿膠10克煬化即可食用。
4、黑芝麻
黑芝麻中有人體所必須的氨基酸， 並且在維生素的作用下能夠加速人體代謝， 女性在平時多吃黑芝麻可以達到預防貧血、活化腦細胞的作用。 而且經常吃黑芝麻還可以治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病症。
食療方
黑芝麻糊
①、黑芝麻、糯米粉， 根據個人喜好適量加入：核桃仁、小米、黑米、薏米、玉米、黑豆、紅豆、黃豆、淮山以及其它五穀雜糧;
②、加入白糖， 打磨成粉。 再用沸水沖調即可食用。
5、花生
女性朋友， 尤其是處於經期、孕期、產後和哺乳期的女性更應該常吃、多吃， 因為這些時期的女性失血和消耗營養較多， 花生紅衣對於她們養血、補血很有好處。
6、龍眼乾
對於龍眼乾的養生效果， 很多人其實是不瞭解。 龍眼乾中含有很多的有益於身體的元素， 能夠有效説明我們的身體， 也能夠有效的幫助我們改善脫髮的問題。 脫髮吃什麼?龍眼乾是個不錯的選擇。 尤其對於懷孕期以及生產後需要調養的女性來說， 龍眼乾是相當好的選擇。
龍眼枸杞蛋
①、材料包括龍眼肉30克， 枸杞20克;
②、把準備好的材料煮沸之後， 再放入剝皮的熟蛋， 煮上半個小時就可以了。
7、枸杞
含有各種微量元素鈣、磷、鐵等， 還有美容必需的維生素A、B2、C， 特別是維生素A和C含量很高， 用枸杞子的提取物進行養發， 就能使頭髮烏黑發亮， 防止脫髮， 對人體因維生素及微量元素缺乏而引起的白髮、面色蒼白、皮膚乾燥等都有顯著療效。 此外， 枸杞對斑禿也有很好的療效。
8、當歸
在當歸中含有正丁烯醯內酯、煙酸等多種藥用成分， 這些藥物可改善腎功能從而減輕腎臟的損害。而且當歸眾多各種營養成分對促進腎小管病變的功效作用很好，對腎臟的保護作用也很強。
食療方
當歸益母草蛋
①、材料包括當歸30克，益母草50克;
②、將準備好的材料放入鍋內煮沸，之後加入雞蛋再煮一小時，之後就可以直接食用了。
改善掉發，平常可適當多加頭皮按摩;以手指輕微按壓頭部各處，促進頭皮的迴圈作用。平常也應少吃含色素、防腐劑等化學品，以免可能影響到頭皮、頭髮的健康。
這些藥物可改善腎功能從而減輕腎臟的損害。而且當歸眾多各種營養成分對促進腎小管病變的功效作用很好，對腎臟的保護作用也很強。食療方
當歸益母草蛋
①、材料包括當歸30克，益母草50克;
②、將準備好的材料放入鍋內煮沸，之後加入雞蛋再煮一小時，之後就可以直接食用了。
改善掉發，平常可適當多加頭皮按摩;以手指輕微按壓頭部各處，促進頭皮的迴圈作用。平常也應少吃含色素、防腐劑等化學品，以免可能影響到頭皮、頭髮的健康。
