中醫養生——重四時而調

養生應該注重四時， 下面就說說四時養生的魅力， 讓你正確的過每個季節， 一起來看看吧。

今時之人， 其知道者， 飲食有節， 起居有常，

不妄作勞。 虛邪賊風， 避之有時。 志閑而少欲， 心安而不懼， 行勞而不倦， 高下不相慕。 嗜欲不能勞其目， 淫邪不能惑其心， 和於陰陽， 調於四時。 積精全神， 此能益壽而強者也， 從此則治， 逆則亂矣。

春三月， 此謂發陳。 天地俱生， 萬物以榮。 夜臥早起， 廣步於庭， 披髮緩形， 以使志生。 生而勿殺， 與而勿奪， 賞而勿罰。 此春氣之應， 養生之道也。 逆之則傷肝， 夏為寒變， 奉長者少。

夏三月， 此謂繁秀。 天地氣交， 萬物華實。 夜臥早起， 無厭於日， 使志無怒， 使華英成秀。 使氣得泄， 若所愛在外。 此夏氣之應， 養長之道也。 逆則傷心， 秋為痎瘧， 奉收者少， 冬至重病。

秋三月， 此謂容平。 天氣以急， 地氣以明。 早臥早起， 與雞俱興。 使志安寧， 以緩秋刑。 收斂神氣， 使秋氣平。 無外其志，

使肺氣清。 此秋氣之應， 養收之道也。 逆之則傷肺， 冬為飧泄， 奉藏則少。

冬三月， 此謂閉藏。 水冰地坼， 無擾乎陽。 早臥晚起， 必待日光。 使志者伏若匿， 若有私意， 若已有得。 去寒就溫， 無泄皮膚， 使氣亟奪。 此冬氣之應， 養藏之道也。 逆之則傷腎， 春為痿厥， 養生者少。

逆春氣則少陽不生， 肝氣內變。 逆夏氣則太陽不長， 心氣內洞。 逆秋氣則太陰不收， 肺氣焦滿。 逆冬氣則少陰不藏， 腎氣獨沉。

夫四時陰陽者， 萬物之根本也。 所以聖人春夏養陽， 秋冬養陰， 以從其根， 故與萬物浮沉於生長之門。 逆其根則伐其本， 壞其真矣。

只有對準時節才能更好的養生。 這才是科學養生。