健康食譜

煮一隻鮮嫩的雞-糟雞

煮一隻鮮嫩的雞

糟雞

主料 三黃雞1只(約600克)

配料 大蔥1/4根, 薑2片

調料 料酒2勺(約30毫升), 糟鹵2杯(約400毫升)

步驟

雞去毛, 開膛, 洗淨;大蔥切段。

鍋中接足量冷水, 放入切好的大蔥段、薑和料酒, 把雞放入, 以中火燒開後繼續煮10分鐘後關火, 不要掀開鍋蓋繼續燜15分鐘。

取出雞後浸入冰水中, 涼透後撈出瀝水、切塊, 放入盒中, 倒入糟鹵完全沒過雞塊後, 放入冰箱醃一晚, 入味後即可食用。

◎ 糟鹵為江浙菜中經常使用的調料, 大型超市有售。

更多延伸菜品

蔥油雞 煮雞之前在雞裡裡外外塗少許鹽和料酒後, 放入冰箱醃一晚, 然後按照白斬雞的辦法煮熟, 並過涼水後切塊, 把洋蔥和紅椒切細絲後撒在雞塊上, 將1勺香油(約15毫升)、1勺植物油(約15毫升)、1勺鹽(約13克)倒入鍋以大火燒熱後, “刺啦”一聲澆到

蔥絲上即可。

棒棒雞絲 如果覺得煮整只雞麻煩, 也可以用同樣的辦法煮一隻嫩嫩的雞腿,

過涼水後把雞

腿肉撕成絲碼盤, 蔥切成細絲撒在雞絲上, 澆上川味口水雞調味汁即可。

爽口黃瓜雞塊 不喜歡辣味的人也同樣可以吃到好吃得讓人流口水的爽口黃瓜雞塊——將白斬雞切塊、黃瓜斜切塊, 碼入大碗中, 生抽醬油3勺(約45毫升)、料酒1勺(約15毫升)、水2勺(約30毫升)、綿白糖1勺(約8克)、米醋1勺(約15毫升)倒入鍋中煮沸騰後, 趁熱澆到雞塊上即可。 (文字來源:灕江出版社, 圖片來源:PConline攝影部落)

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胖星兒:曾任北京某報社的首席記者、主任。  >>《跟胖星兒學做菜》連載