老年人適合喝咖啡嗎

我們都知道咖啡具有很好的提神作用， 現在很多人都有喝咖啡的習慣， 尤其是青年人。 也有很多老年人也有這樣的習慣， 但是老年人真的適合喝咖啡嗎?老年人由於本來就容易患各種疾病， 那麼在這些疾病的影響下老人喝咖啡合適嗎?下面我們來看專家關於這個問題的介紹。

1、老年人不要喝濃咖啡。 濃咖啡會使心跳加快。 引起早搏等心律不齊及過度興奮、失眠等， 從而影響休息和恢復力， 尤其在晚上不要喝咖啡。 由於咖啡因會減少睡眠時間， 延長睡眠的過程， 增加清醒的次數， 使睡眠的深度變淺， 對入睡的前三小時妨害最大。

2、患有動脈硬化、高血壓、心臟病的老年人最好不喝咖啡。 有的學者發現， 常飲咖啡的人， 其血中膽固醇的含量升高。 據國外調查資料， 在心肌梗塞患者中， 不喝咖啡者占17%， 每天喝5―6杯咖啡者占40%人， 說明喝咖啡與冠小病有一定的關係。

3、常飲咖啡的老年人， 應注意補鈣。 據測定， 喝2杯咖啡將損失15毫克的鈣。 因此， 研究者指出， 常飲咖啡的成年人， 每天需補充100毫克的鈣， 或喝牛奶1～2杯， 也可吃豆類、黃花菜、芝麻醬、蝦皮、海帶等含鈣豐富的食物， 以彌補因喝咖啡引起的鈣損失。

綜上所述， 老年人是不宜喝咖啡的。 尤其是本來就有高血壓和心臟病的老人， 為了大家的身體健康， 建議老人們最好選擇其他的飲品來代替咖啡。 希望以上的這些建議對您有所幫助。 在這裡也祝願各位老年人身體健康。