常見的上火類型有哪些？怎樣降火呢？

每個人都有熱氣上火的時候， 引起上火的原因有很多， 你知道你的上火是由什麼引起的嗎？不同類型的上火熱氣， 也需要不同的降火方法， 這樣對症下藥才能好得快。 下面跟著小編一起來看看常見的上火類型以及如何降火吧！

常見的上火類型有哪些？

心火：分虛實兩種， 虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等；實火表現為反復口腔潰瘍、牙齦腫痛、口幹、小便短赤、心煩易怒等。

肺火：主要表現為乾咳少痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。

胃火：分虛實兩種， 虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實火表現為上腹不適、口幹口苦、大便幹硬、舌苔黃膩。

肝火：常稱一些情緒容易激動的人為“肝火大”。 其實， 一般俗稱“肝火大”的體質還有下列症狀：口乾舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼幹、睡眠不穩定、身體悶熱、舌苔增厚等。

腎火：主要表現為頭暈目眩、耳鳴耳聾、發脫齒搖、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿酸痛等。

上火了要怎樣降火呢？有什麼方法可以調理呢？

1、降火清涼水果：上火了就要去火， 如吃點梨、蘋果、香蕉、山楂、甘蔗等生津止渴， 潤喉去燥的水果， 少吃荔枝、鳳梨、芒果、桔子等“上火”水果， 幫助“清火”。

2、保持規律生活：容易上火的人一定要早睡早起， 保持科學的生活規律， 按時作息， 保證充足的睡眠， 避免熬夜， 避免過度疲勞， 減少“上火”的可能性。

3、保持飲食平衡：注意均衡攝入肉、蛋、奶、蔬菜等， 控制進食辛辣食物的頻率， 多吃綠豆芽、豆腐、苦瓜、絲瓜、蘿蔔、木瓜、南瓜、大白菜等清火蔬菜;平時少吃油炸、燒烤食品， 象久菜、包菜、芹菜、筍乾等致熱蔬菜。

4、保證室內空氣濕度：在空調室時間久也會上火， 因為空調室的空氣過於乾燥， 所以平時要保證室內空氣濕度， 暖氣房、空調屋內可放置一盆清水， 或配備加濕器， 把房間濕度維持在50%左右。